Esercizi per bambini con Osgoode Schlatters Disease

bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia di Osgood-Schlatter tra i 9 ei 15 anni. La malattia di Osgood-Schlatter è il risultato del tendine rotuleo o del tendine che si trova sopra la rotula che tira il piastra di crescita appena sotto il ginocchio e sulla tibia o stinco. L'area diventa gonfia tenera e dolorosa con le attività. Stretching esercizi a basso impatto e altre precauzioni possono essere presi per trattare la malattia di Osgood-Schlatter.

Tratti

Stretti muscoli della coscia o del quadricipite possono causare più tensione sul tendine rotuleo e quindi tirare ulteriormente e irritare l'area sotto il ginocchio. L'allungamento del quadricipite in piedi l'allungamento del tendine del ginocchio o l'allungamento del polpaccio possono aiutare a ridurre la tensione attorno all'articolazione del ginocchio del bambino. Il tuo bambino dovrebbe tenere i tratti per 20-30 secondi ed eseguire tutti i giorni specialmente prima e dopo le attività fisiche.

Rafforzamento

Gli esercizi di rafforzamento possono aiutare a ridurre i sintomi del bambino associati alla malattia di Osgood-Schlatter. Mentre sei sdraiato a faccia in su chiedi al tuo bambino di alzare la gamba dritta sollevando una gamba dal tavolo. Poi fai scivolare il tuo bambino sullo stomaco ed esegui le estensioni dell'anca sollevando di nuovo una gamba dal tavolo. Altri esercizi di forza includono ponti e abduzione dell'anca e adduzione laterale. Eseguire da due a tre serie da 10 a 20 ripetizioni con ogni gamba al giorno o come tollerate.

Stabilizzazione del ginocchio

Migliorare la stabilizzazione del ginocchio aiuterà a prevenire la rotazione inutile del ginocchio del bambino che può causare dolore. In piedi accanto a una sedia o un ripiano per il supporto chiedi al tuo bambino di eseguire il bilanciamento della gamba singola. Per sfidare ulteriormente l'equilibrio di tuo figlio puoi far chiudere il bambino o gli occhi su una superficie irregolare come un cuscino. Puoi anche far spostare la gamba ferita o non portante in avanti e indietro con una fascia di resistenza per migliorare ulteriormente la stabilizzazione del ginocchio. Eseguire da due a tre set di durata da 30 a 60 secondi con ogni gamba al giorno.

Attività a basso impatto

Attività ad alto impatto come corsa e salto possono causare un aumento del dolore al ginocchio del bambino e dovrebbero essere evitati fino a il dolore si attenua. Pertanto attività a basso impatto come il nuoto la bicicletta e la camminata potrebbero essere più confortevoli e consentire al bambino di continuare a esercitare mentre il ginocchio guarisce.

Considerazioni

Ghiaccio ed elevare la gamba del bambino - specialmente dopo attività fisiche - per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore intorno al ginocchio. Gli impacchi per il ginocchio possono anche aiutare a ridurre il dolore e sostenere il ginocchio del bambino durante le attività. Se il dolore del tuo bambino non diminuisce in due o tre giorni consulta un medico.