4 motivi per cui non hai il corpo che vuoi

a tua dieta è pulita. Hai una dispensa piena di integratori e non hai perso una sessione di allenamento in sei mesi. Eppure non hai ancora il corpo che vuoi.

Questo è un dilemma comune. C'è la tendenza a incolpare la genetica o guardare le copertine di riviste e assumere che quelle persone stanno prendendo qualcosa non prontamente (o legalmente) disponibile. Ma ci sono in realtà quattro spiegazioni ragionevoli sul perché non stai progredendo nel modo in cui vorresti essere.

Sei in una brutta relazione

Le cattive relazioni portano allo stress e ci sono poche cose peggiori per la composizione corporea rispetto allo stress.

Questo si applica a molto più delle relazioni romantiche. Genitori e suoceri autoritari un capo abusivo e colleghi amici e conoscenti bisognosi possono stressare il tuo sistema e farti trattenere il grasso specialmente nella regione addominale.

Taglio di cattive relazioni può essere difficile - a volte impossibile. Sei praticamente bloccato con i genitori e i parenti acquisiti e a meno che non cambi i posti di lavoro il capo e i colleghi non se ne vanno. Ma fai uno sforzo per tagliare quante più tossiche persone dalla tua vita possibile e sarai più felice e più sano per questo.

Sei intollerante

Questo è un vero calcio nei pantaloni. Mangi tutto ciò che dovresti - uova pesce carne magra cereali integrali senza glutine noci frutta verdura - eppure non puoi scuotere quegli ultimi cinque chili di grasso.

Tu potrebbe avere una versione più stealth di un'allergia alimentare: un'intolleranza alimentare. Tale intolleranza provoca infiammazione nel corpo. Non è una reazione allergica conclamata e gonfia ma un'infiammazione di basso livello che impedisce al sistema di funzionare senza intoppi.

Se il tuo sistema non funziona correttamente eliminare il grasso è l'ultimo dei tuoi problemi. Uova noci soia grano e latticini sono i "Big Five" quando si tratta di intolleranze alimentari ma puoi essere intollerante a qualsiasi cosa dall'aglio al prezzemolo dall'ananas alle melanzane. E probabilmente più si mangia qualcosa (e le persone tendono a mangiare le stesse cose quando si è in un programma di perdita di grasso) più è probabile che il tuo corpo diventi intollerante ad esso. Ti ho detto che era un calcio nei pantaloni.

Le cose come i test di intolleranza alimentare (eseguiti con il lavoro del sangue) e le diete di eliminazione possono identificare i colpevoli. Eliminare questi alimenti potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per avviare il tuo programma di allenamento.

Sei inquinato

Ricorda Britney Spears? Non era esattamente uno scienziato missilistico ma avrebbe potuto fare qualcosa quando ha cantato: "Sei tossico!"

Tossine ambientali - inquinamento fumo di sigaretta cosmetici otturazioni di metallo farmaci da prescrizione e il mercurio nei pesci - sono immagazzinati in cellule adipose e hanno il potenziale di devastare il tuo corpo.

Dato che il tuo corpo è intelligente e dà priorità alla sopravvivenza rispetto agli addominali strappati si rifiuta di usare queste cellule adipose per carburante. Fare così libererebbe queste tossine in circolazione generale. In sostanza stai trattenendo queste cellule di grasso in modo che le tossine non ti facciano ammalare.

Quindi come possiamo sbarazzarci di questi ospiti indesiderati diventare meno tossici e far cadere l'ultimo pezzo di grasso corporeo testardo? Potresti adottare misure che vanno dalle saune a infrarossi ai pediluvi disintossicanti alla terapia chelante fino alle diete detossificanti del tratto gastrointestinale e del fegato. Questi metodi possono aiutarti a rimuovere metalli e tossine dal tuo sistema.

Tali misure possono essere abbastanza drammatiche a seconda della fonte della tossicità. Consulta uno specialista prima di intraprendere qualsiasi tipo di intervento per determinare che cosa se possibile è appropriato.

Non stai lavorando abbastanza duramente

Solo perché hai lavorato coerentemente non significa stai ottenendo il massimo dal tuo allenamento. Se mostrare è metà della battaglia l'altro 50% è lo sforzo che porti in palestra.

La maggior parte delle persone non si rende conto di ciò che i loro corpi sono in grado di sopportare. Stai lavorando tranquillamente su una macchina cardio mentre leggi una rivista o parli al telefono? Continui a fare gli stessi allenamenti anche dopo che il tuo corpo si è adattato a loro?

Se è così dai un'occhiata alla gente della tua palestra che sembra ottenere risultati. È probabile che stiano spingendo se stessi lavorando a un ritmo furioso e intraprendendo continuamente nuovi regimi.

C'è una ragione per cui queste persone hanno composizioni corporee migliori di te. Non è per caso o genetica; stanno facendo a pezzi i loro culi - e anche tu puoi.

Hai già fatto la parte difficile dedicando il tempo e mostrandoti. Ora impegnarsi a lavorare di più.