Una dieta ricca di proteine \u200b\u200baumenta il testosterone?

ue fattori vitali per i tuoi tentativi di costruire muscoli e ottenere i guadagni che vuoi in palestra sono l'assunzione di proteine e livelli di testosterone. Nonostante lavorino insieme per aiutarti a costruire muscoli aumentare l'assunzione di proteine non aumenterà i livelli di testosterone. Infatti se non fai regolarmente esercizio di resistenza una dieta ricca di proteine potrebbe effettivamente portare a una diminuzione dei livelli di testosterone.

Assunzione di proteine e testosterone

Secondo uno studio pubblicato nel 2008 in il "Journal of Applied Physiology" i tuoi livelli di testosterone tendono a scendere quando esegui esercizi estremi e brucia più calorie di quelle che consumi. Contrariamente alle aspettative dei ricercatori mangiare una dieta ricca di proteine non ha aiutato a prevenire questo calo di testosterone. Tuttavia finché si consumano abbastanza calorie l'esercizio di resistenza con regolarità può effettivamente contribuire ad aumentare i livelli di testosterone.

Testosterone diminuito

Risultati preliminari di uno studio pubblicato nel 2007 nel "Journal of the American Academy" di dermatologia "indicano che mangiare una dieta ricca di proteine potrebbe effettivamente abbassare i livelli di testosterone. Questo perché le diete ad alto contenuto proteico causano un aumento del fattore di crescita insulino che può interferire con la produzione di testosterone. Sebbene questi risultati non siano conclusivi sembra improbabile che una dieta ricca di proteine possa aumentare i livelli di testosterone.