Wheat Germ e Fertility

e stai cercando di concepire potresti essere alla ricerca di alimenti che contribuiranno ad aumentare la tua fertilità. Mentre mangiare una dieta sana ed equilibrata è un prerequisito importante per concepire e può aumentare le possibilità di farlo non ci sono garanzie riguardo al concepimento. Il germe di grano può essere parte di una dieta sana pre-concepimento tuttavia.

Fertilità

Se stai cercando di rimanere incinta e hai meno di 30 anni hai circa il 15-25% possibilità di rimanere incinta durante un dato ciclo. Se stai cercando attivamente di concepire e stai assicurando di avere rapporti sessuali durante i tuoi giorni fertili ogni mese hai circa l'85% di possibilità di concepire durante il tuo primo anno di tentativi spiega Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "What To Aspettatevi quando vi aspettate. "

Germe di grano

Il germe di grano consiste nella porzione crescente o" seme "della pianta di grano. Un chicco di grano ha molte parti. Il rivestimento esterno chiamato crusca contiene fibre. La porzione interna o endosperma contiene carboidrati che forniscono energia. Il germe è ricco di grassi e proteine e contiene anche molti minerali spiega AmericanPregnancy.com. In particolare il germe di grano è ricco di vitamine del gruppo B e di vitamina E. Ha anche del ferro dentro che è necessario apportare sangue extra durante la gravidanza.

Germe di grano per la fertilità

Non ci sono prove scientifiche per suggerire che il germe di grano ha proprietà uniche che contribuiranno a migliorare la fertilità. Tuttavia poiché contiene molti nutrienti che promuovono la salute puoi certamente incorporarlo nella tua dieta pre-concepimento. Secondo la dottoressa Miriam Stoppard nel suo libro "Concezione gravidanza e parto" mangiare una dieta sana e ricca di nutrienti aumenterà le tue possibilità di concepire e di avere una gravidanza sana assicurandoti di avere un sacco di nutrienti immagazzinati e di essere in salute Considerazioni sulla gravidanza pre-gravidanza

Se stai considerando l'aggiunta di germe di grano alla tua dieta pre-gravidanza parla con il tuo ostetrico o il medico di base per le linee guida su come farlo in un modo che aumenta la tua dieta senza aggiungere troppe calorie. Il germe di grano contiene oli sani ma contiene anche molte calorie quindi potrebbe essere necessario rimuovere altri alimenti dalla dieta per aggiungere germe di grano se stai cercando di perdere o mantenere il tuo peso.