3 ricette donut che sono completamente senza sensi di colpa

Le parole "sano" e "ciambelle" in genere non appartengono alla stessa frase: le ciambelle sono tipicamente fritte e poi cosparse con lo zucchero dei confettieri o con una glassa ultra dolce.

Ma se noi " Sinceramente questi dolcetti fritti di solito sono difficili da resistere perché sono così dannatamente buoni.

Quindi come favore per i nostri girovita abbiamo creato tre incredibilmente deliziosi (e semplici da fare) e ciambelle senza cereali. Uno è il Paleo uno è vegano uno è ricco di proteine ​​e tutti sono privi di amidi gomme prodotti di tapioca e altri pseudo-alimenti ad alto tasso di amido.

E una volta che hai preso l'abitudine di creare il tuo ciambelle salutari non potresti mai più battere un'altra ciambella in una ciambella acquistata in negozio.

Ciambelle al cioccolato ad alta percentuale proteica

Queste ciambelle ricche di proteine ​​sono caricate con fagioli neri ricchi di fibre proteine ​​in polvere e quasi mezza dozzina di uova. Scegli la polvere proteica termostabile che preferisci: cioccolato plain o vanilla. Sentiti libero di saltare la glassa al burro di arachidi se ti senti qualcosa di più semplice. Si noti che queste ciambelle sono incredibilmente teneri e di conseguenza abbastanza delicate! Esercitare cautela rimuovendoli dal piatto di ciambella.

Per la ricetta completa: ciambelle al cioccolato ad alta percentuale proteica e ciambelle al mirtillo pallido

Queste belle ciambelle Paleo hanno un sapore notevolmente simile alla torta standard di mirtilli ciambella. Mirtilli sani al cuore scoppiano di fibre mentre lo yogurt cremoso aggiunge un ulteriore apporto di proteine. Questa ricetta include anche una glassa di lamponi opzionale che aggiunge il tocco perfetto di acidità.

Per la ricetta completa: ciambelle al mirtillo pallido e ciambelle vegane acero

Croccanti ma teneri queste ciambelle urlano ( il buon genere di) "vecchio stile". Impiegano circa 45 minuti per cuocere quindi sii paziente (valgono l'attesa!). Hanno bisogno di diventare completamente marroni e uno stuzzicadenti o un coltello deve essere pulito.

Una volta fatto spruzzerai uno strato leggero di zucchero alla cannella - usa lo zucchero di cocco per un'alternativa più salutare allo zucchero di canna. La cannella aiuta a ridurre la glicemia quindi non devi sentirti troppo in colpa per questa dolce sorpresa. La farina di semi di lino ad alta fibra sostituisce le uova in questa ricetta mentre un pizzico di aceto di sidro reagisce con il bicarbonato di sodio per creare morbidezza.

Per la ricetta completa: ciambelle vegane in acero