BRAT Diet for Pregnancy

a dieta BRAT consiste in cibi blandi e facilmente digeribili che possono aiutare a rendere le feci più sode e a sostituire i nutrienti che sono stati persi a causa del vomito. Questa dieta può rivelarsi utile durante la gravidanza in particolare nel primo trimestre quando i picchi della nausea mattutina. Tuttavia parla sempre con il tuo medico della tua malattia mattutina e discuti della dieta BRAT prima di seguire la dieta.

Sebbene l'acronimo BRAT sia specifico per banane riso salsa di mele e pane tostato puoi anche aggiungere "other bland foods to the diet." 3 [[Zuppa chiara patate o cracker sono alcune altre opzioni di cibo. Bere liquidi chiari o bevande elettrolitiche può aiutare a proteggere dalla disidratazione. Evitare di selezionare cibi che contengono latticini zuccheri o grassi in quanto questi alimenti potrebbero scatenare nausea o vomito secondo l'American Academy of Family Physicians.

Il sito Web di Manuali di Merck consiglia alle donne incinte di mangiare frequentemente quando si segue la dieta BRAT. Andare per lunghi periodi di tempo senza mangiare può scatenare nausea e vomito. Mangiare prima di alzarsi dal letto può anche aiutare a prevenire le nausee mattutine.

Time Frame

Dato che la dieta BRAT non fornisce tutti i nutrienti di cui hai bisogno come donna incinta dovresti solo seguire Dieta BRAT per un breve periodo di tempo. L'American Academy of Family Physicians raccomanda di seguire una dieta più equilibrata entro 24-48 ore dalla cessazione del vomito ma alcune donne incinte hanno vomito durante l'intera gravidanza. Parlate con il vostro medico della vostra situazione specifica e chiedete le sue raccomandazioni su quanto a lungo dovreste rimanere nella dieta BRAT per la vostra malattia mattutina.

Considerazioni

Perché la dieta BRAT non vi fornisce tutti i nutrienti vitamine e minerali di cui hai bisogno durante la gravidanza devi stare attento a prendere la tua vitamina prenatale ogni giorno. Se hai difficoltà a prendere la tua vitamina prenatale oa tenerla giù a causa della nausea mattutina chiedi consiglio al medico.

Avvertenza

Mentre la dieta BRAT può rivelarsi utile per le donne che soffrono di lievi dolori mattutini chiama sempre il tuo medico invece di seguire questa dieta se si verifica una grave nausea mattutina o si hanno difficoltà a tenere giù qualcosa. Ciò può indicare una condizione chiamata iperemesi gravidica che può causare disidratazione perdita di peso e anomalie elettrolitiche. L'iperemesi gravidica richiede di solito un intervento medico secondo l'American Pregnancy Association.