Aceto durante la gravidanza

otresti non pensare all'aceto come a un alimento salutare ma questo liquido fermentato è un esaltatore di sapidità privo di calorie e sodio che è ricco di antiossidanti. E quando sei incinta vuoi riempire la tua dieta con cibi nutrienti come l'aceto che offrono benefici per la salute. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati di come l'aceto possa influenzare la vostra gravidanza.

Your Antioxidants

L'aceto è più di un semplice condimento che aggiungi ai tuoi green misti. Il liquido acido è una ricca fonte di antiossidanti che proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti può aiutare a proteggere te e il tuo bambino dallo stress ossidativo che può aiutare a migliorare la salute e il risultato del tuo gravidanza secondo un articolo del 2000 di Carol Jenkins e altri pubblicati su Antioxidants e Redox Signaling ..

Flavor Without Sodium

Mentre ci sono delle eccezioni mediche per la necessità di limitare l'assunzione di sodio in generale Si raccomanda che le donne in gravidanza consumino la stessa quantità di sodio raccomandata a tutti ovvero 2.300 milligrammi al giorno secondo le Linee guida dietetiche del 2010 per gli americani. Tuttavia la maggior parte degli americani consuma più sodio del necessario e trovare modi per aromatizzare il cibo senza sale utilizzando una varietà di aceti aromatizzati diversi è un modo sano per andare ..

Quando limitare

Il bruciore di stomaco è comune durante la gravidanza e potrebbe manifestare sintomi durante il secondo e il terzo trimestre. Mentre ognuno è diverso mangiare certi cibi inclusi cibi altamente acidi come l'aceto può esacerbare i sintomi. Se il bruciore e il disagio peggiorano dopo aver consumato l'aceto potresti voler limitare l'assunzione o evitarla del tutto.

L'aceto di mele è promosso come un toccasana e molte persone lo bevono quotidianamente. Tuttavia vi sono preoccupazioni sul fatto che l'acido derivante dal consumo giornaliero possa erodere lo smalto dei denti. Una cattiva salute orale può influire sulla salute del bambino e ha portato a un parto pretermine.

Consigli e suggerimenti per il servizio

L'aceto ha una varietà di sapori rendendolo un ingrediente versatile da includere nella dieta della gravidanza. Il gusto dolce e forte dell'aceto balsamico è un'aggiunta deliziosa a qualsiasi insalata di frutta o verde anche se il suo contenuto di zucchero lo rende più ricco di calorie rispetto ad altri aceti. Il sapore delicato dell'aceto di riso conferisce un gusto dolce ma aspro a qualsiasi soffriggere o zuppa. Puoi anche usare l'aceto di mele per preparare il condimento per l'insalata. Qualsiasi aceto fa un buon batticarne e marinata.