Quali sono le cause della stitichezza negli adolescenti?

a maggior parte dei ragazzi probabilmente preferirebbe pulire la toilette piuttosto che parlare della propria attività in bagno. Ma secondo il sito web di TeensHealth la stitichezza può verificarsi nei ragazzi se hanno meno di tre movimenti intestinali a settimana. Lo sgabello diventa duro asciutto e difficile da passare attraverso il sistema digestivo. La stitichezza è in genere causata da fattori semplici e facili da correggere. Ma se accompagna altri sintomi insoliti consulta il medico del tuo ragazzo perché potrebbe indicare un problema serio.

A dieta per ragazzi

Se lasciati a se stessi i ragazzi tipici probabilmente non sceglierebbero un piatto pieno di frutta verdura e cereali integrali durante i pasti. E quando si tratta di stitichezza questi cibi ricchi di fibre sono probabilmente esattamente ciò che manca alla dieta di un adolescente. La fibra rende le feci voluminose e più facili da attraversare attraverso l'intestino. Alimenti trasformati e grassi d'altra parte possono causare costipazione perché i grassi rallentano la digestione. Quando i ragazzi combattono la stitichezza ricorda che i cibi salutari mantengono felice l'intestino mentre i cibi malsani li rendono pigri.

Acqua: bevi

L'acqua normale non è di solito la prima scelta per gli adolescenti specialmente quando la soda il succo e altre bevande zuccherate attirano le loro papille gustative. Ma la verità è che insieme alla fibra un'adeguata idratazione è la chiave per prevenire la stitichezza. Bere molta acqua rende più morbide le feci e aiuta a scivolare attraverso il tuo impianto idraulico interno. Gli adolescenti dovrebbero tenere una bottiglia d'acqua con loro per tutto il giorno. Il sapore dell'acqua naturale può essere ravvivato con limoni tagliati lime fragole lamponi o cetrioli.

Farmaci

Alcuni farmaci possono causare stitichezza. Questi farmaci comprendono integratori di ferro forti antidolorifici antiacidi antistaminici e antidepressivi. Se tuo figlio sta assumendo uno di questi farmaci parla con il tuo medico di modi per prevenire la stitichezza. Mentre una dieta sana e rimanere idratati dovrebbe aiutare il problema potrebbe essere necessario un ulteriore supplemento di fibre per mantenere il processo avviato.

Passare il Potty

Ignorare la naturale voglia del corpo di avere un movimento intestinale può renderlo più difficile iniziare il movimento più tardi. Anche se potrebbe non essere sempre possibile fare una pausa in bagno quando il bisogno colpisce farlo il più spesso possibile può aiutare a prevenire la stitichezza. Se a tuo figlio non piace usare il bagno a scuola o al lavoro può provare ad allenare il suo sistema digestivo a un programma diverso. Svegliarsi abbastanza presto per mangiare una sana colazione e passare un po 'di tempo in bagno per diversi giorni di fila può aiutare il corpo ad adattarsi a questa nuova routine.