Come faccio a sollevare il mio DHEA o il testosterone?

eidroepiandrosterone o DHEA è un ormone prodotto dal tuo corpo e controllato dalla ghiandola surrenale. Sia gli ormoni sessuali femminili come gli estrogeni sia gli ormoni sessuali maschili come il testosterone dipendono dalla produzione di DHEA da parte del corpo - è un precursore di tutti gli ormoni sessuali. È naturale che i livelli di DHEA diminuiscano con l'età a partire da circa 30 anni. Malattie come insufficienza renale diabete di tipo 2 e AIDS possono limitare la produzione di DHEA nel corpo e alcuni farmaci come i corticosteroidi e l'insulina esauriscono le riserve di DHEA. Fortunatamente ci sono integratori sicuri e modi naturali per aumentare la produzione di ormoni.

Assumere un integratore di DHEA. Secondo MayoClinic.com l'adulto medio può aver bisogno di un dosaggio compreso tra 25 e 250 mg di DHEA che è disponibile attraverso iniezioni endovenose capsule o compresse. Poiché il DHEA è un precursore degli ormoni sessuali sia maschili che femminili può causare mascolinizzazione nelle donne inclusi i peli facciali e l'approfondimento della voce. Gli uomini possono notare una maggiore sensibilità o crescita del seno. Eccessivo DHEA può aumentare il rischio di sviluppare tumori legati all'ormone come il cancro al seno alle ovaie o alla prostata.

Utilizzare gocce di testosterone sublinguale. Disponibile solo su prescrizione il testosterone sublinguale è prodotto da ormoni umani naturali - non è un ormone sintetico. Sebbene siano disponibili pillole di testosterone esiste il rischio di danni al fegato dovuti a tali dosi concentrate di testosterone. Troppo poco testosterone può causare una mancanza di desiderio sessuale perdita di tono muscolare affaticamento pelle secca e perdita di capelli ma troppo testosterone può causare effetti collaterali negativi come aggressività accelera la crescita dei peli del corpo e aumento della sudorazione.

Aumenta l'assunzione di zinco. Se stai producendo DHEA lo zinco impedirà la conversione del testosterone in estrogeni. Puoi mangiare cibi ricchi di zinco come ostriche fegato crostacei e salmone o assumere un supplemento - tra 50 e 100 mg al giorno. Mantenere un peso corporeo sano ridurrà anche la produzione di estrogeni. Le tue cellule grasse creano un enzima l'aromatasi che converte il testosterone in estrogeno. In alcuni casi non è necessario aggiungere testosterone è sufficiente modificare il rapporto estrogeno-testosterone. Basta avere meno estrogeni potrebbe avere più testosterone.

Suggerimento

I grassi omega-3 un tipo di grasso polinsaturato sono ricchi di testosterone. Mangiare salmone selvatico trota di lago e noci aumenterà i tuoi livelli di omega-3 e aggiungerà zinco alla tua dieta.

Avvertenze

Il testosterone agisce sul fegato. Anche se le quantità normali dell'ormone sono facilmente processabili l'eccesso di testosterone può abbassare il colesterolo HDL e aumentare il colesterolo cattivo LDL. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.