Rischia di giocare a pallavolo quando è incinta

Per la maggior parte delle donne rimanere attivi durante la gravidanza è un mezzo efficace per controllare il loro peso mantenere i loro livelli di energia e elevare i loro stati d'animo. Tuttavia è necessario evitare attività come la pallavolo che comportano il rischio di collisione e contatto. Se giocavi a pallavolo prima della gravidanza è possibile che tu possa continuare durante le fasi iniziali della gravidanza. Consultare il proprio medico per quanto riguarda la partecipazione a qualsiasi forma di esercizio durante la gravidanza.

Falling

La pallavolo è un gioco che richiede movimenti rapidi in qualsiasi direzione. Durante il tuo primo trimestre potresti comunque riuscire a muoverti efficacemente senza rischi. Tuttavia man mano che la pancia diventa più grande il centro di gravità si sposta e movimenti rapidi possono farti perdere l'equilibrio e cadere. Quando cadi non solo rischia lesioni personali ma rischia anche di ferire il tuo bambino in via di sviluppo.

Contatti

Mentre la pallavolo non è considerata uno sport di alto contatto come il calcio possono verificarsi collisioni con altri giocatori . Questo può accadere quando due giocatori stanno seguendo la pallavolo contemporaneamente. Inoltre il contatto con il pavimento può avvenire quando si estendersi per raggiungere la palla. Un contatto severo può provocare la lacerazione della placenta dalla parete uterina una condizione nota come distacco della placenta. I sintomi della distacco della placenta comprendono sanguinamento vaginale e grave dolore alla schiena. La distacco della placenta richiede cure mediche immediate.

Secondo il Congresso americano di ostetrici e ginecologi durante la gravidanza le articolazioni ricevono meno sostegno dai legamenti circostanti. Questa mancanza di supporto rende le articolazioni più suscettibili alle lesioni. Giocare a pallavolo richiede il salto che è un movimento ad alto impatto sulle articolazioni. Anche le soste e le partenze veloci necessarie per giocare a pallavolo sono stressanti per le articolazioni. La lombalgia è comune durante la gravidanza e l'impatto sulla schiena della pallavolo può aumentare le probabilità di sviluppare problemi alla schiena.

Il surriscaldamento

L'esercizio troppo energico può causare il surriscaldamento che può portare alla disidratazione . Diventare disidratati è particolarmente pericoloso durante la gravidanza. Le tue possibilità di surriscaldamento aumentano quando giochi a pallavolo in condizioni umide come il beach volley.