Come recuperare fiducia in se stessi dopo un marito Cheats

mparare ad amare se stessi è il primo passo per riconquistare la fiducia in se stessi dopo la relazione di tuo marito. Potresti essere stato così concentrato sulle azioni di tuo marito e sullo stato del tuo matrimonio che ti sei trascurato. Forse ti incolpi per il crollo del matrimonio. Sia che tu stia dando o meno il tuo matrimonio lo devi a te stesso per avere una vita felice e appagata e ciò richiede di aumentare la tua autostima.

Accetta i tuoi sentimenti

Invece di picchiarti per come ti senti riconosci e accetti i tuoi sentimenti. Potresti sentirti ferito confuso o solo. Dì a te stesso che queste sono emozioni perfettamente naturali da provare dopo un tradimento. Trattati con gentilezza e cura e prenditi il ​​tempo per esplorare ulteriormente i tuoi sentimenti piuttosto che respingerli. In un articolo per l'Huffington Post l'esperta di relazioni Margaret Paul sottolinea che sentimenti dolorosi e difficili possono attirare la vostra attenzione sulle vostre esigenze e prendere provvedimenti per soddisfare tali bisogni una volta che avete riconosciuto ciò che sono vi farà sentire amati e aumentare la vostra fiducia.

Dare una pausa

La distinzione tra incolpare te stesso per l'affare di tuo marito e accettare la responsabilità per la tua parte nel crollo del matrimonio è cruciale. Sebbene tu possa aver contribuito ai problemi della tua relazione la decisione di imbrogliare è stata quella di tuo marito e suo solo. La sua relazione non è un riflesso della tua attrattiva o del tuo valore come moglie amante o donna. Ogni volta che ti sorprendi ad avere pensieri negativi su te stesso fermati consiglia lo psicoterapeuta Barton Goldsmith nell'articolo "10 modi per elevare il tuo autostima" per la psicologia di oggi. Invece conscia consapevolmente qualcosa di positivo su te stesso. Spendi le tue energie su pensieri e attività positive come un hobby che ti piace o fai esercizio fisico.

Trova la tua rete di supporto

Circondandoti con persone premurose e solidali ti sentirai automaticamente più sicuro. Trascorri del tempo con amici e parenti stretti di cui valuti le opinioni e su chi ti fidi di agire nel tuo migliore interesse. Una relazione spesso ha ripercussioni di vasta portata e potresti scoprire che alcune persone nella tua vita prendono il "lato" di una persona rispetto alle altre. Non perdere tempo a preoccuparti di chi non è lì per te e concentrati su quelli che sono.

Scopri te stesso

Il tuo matrimonio potrebbe richiedere molto lavoro per riprendersi dall'affare e ricostruire la fiducia ma ricorda che anche le tue esigenze individuali sono importanti. Prendersi cura della propria salute emotiva e fisica personale avrà un effetto positivo sulla propria autostima. Mangia in modo sano fai attività fisica e assicurati di dormire a sufficienza. Trascorri del tempo facendo le cose che ti piacciono di più consigliando lo psichiatra Neel Burton nell'articolo "Costruire la fiducia e l'autostima" per la psicologia di oggi. Mettiti una sfida e impegnarsi a fare ciò che è necessario per raggiungerlo. Prendi un nuovo hobby inizia a fare volontariato o entra a far parte di un gruppo locale. Piccoli successi possono sommarsi e contribuire a dare maggiore fiducia a te quando ti senti più padrone di aspetti specifici della tua vita.