Qual è il significato dello stile di vita?

l "Collins English Dictionary" definisce lo "stile di vita" come un insieme di atteggiamenti abitudini o possedimenti associati a una particolare persona o gruppo. Il tuo stile di vita può essere sano o malsano in base alle tue scelte alimentari al livello di attività e al comportamento. Uno stile di vita positivo può portarti felicità mentre uno stile di vita negativo può portare a tristezza malattia e depressione.

I fatti

In un numero del 2009 del "Journal of Physical Education Recreation and Dance" Dr Jeffrey Cherubini afferma che la felicità si riferisce a tre percorsi o attività: la vita piacevole la vita impegnata e la vita significativa. Quando si fondono insieme gli psicologi credono che la felicità possa essere raggiunta. Questa ritrovata felicità può cambiare il tuo atteggiamento e ispirarti a prendere decisioni migliori in merito alla tua salute e al tuo comportamento.

Considerazioni

L'esercizio può essere utilizzato come porta d'ingresso per raggiungere uno stile di vita positivo. Il dott. Mark Anshel autore di "Applied Exercise Psychology" rivela che l'autostima del fisico è legata alla partecipazione fisica. Una maggiore autostima fisica può portare ad una maggiore sicurezza e motivazione per vivere uno stile di vita più sano. Incorporare almeno 20 minuti di esercizio nella tua routine quotidiana. Fai una breve passeggiata nel quartiere partecipa a un corso di ginnastica o pianifica un'escursione con gli amici.

Identificazione

Decidete di vivere uno stile di vita più sano. Identifica le abitudini che ti hanno impedito di ottenere uno stile di vita positivo come mangiare insalubre inattività spese eccessive mancanza di sonno o cinismo. Sviluppa una strategia per aiutarti a superare queste abitudini negative. Chiedi assistenza a un medico un nutrizionista un personal trainer amici e parenti poiché il loro sostegno può essere una potente fonte di motivazione.

Avvertenza

Un cambiamento di stile di vita può essere un viaggio lungo e difficile. Inizia la tua ricerca verso uno stile di vita più sano facendo piccoli passi ogni giorno. Rendi la tua vita più piacevole attraverso la riflessione positiva e la meditazione. Ogni sera pensa alla tua giornata e concentrati sulle tue realizzazioni e risultati. Siediti su una sedia comoda o sdraiati sulla schiena. Inspira attraverso il naso e lascia che la pancia si sollevi. Espirate attraverso il naso per rilasciare l'aria mentre il ventre cade verso la spina dorsale rilascia qualsiasi tensione fisica o distrazione mentale. Ripeti questa meditazione respiratoria per 10-15 minuti al giorno.

Importanza

Un numero del 1998 del "Journal of the American Medical Association" ha rivelato che i trigger medici tendono a promuovere cambiamenti comportamentali a lungo termine nella medicina comportamentale . Prendere una posizione proattiva verso il raggiungimento di uno stile di vita più sano per evitare le conseguenze mediche associate a uno stile di vita negativo. Hai il potere di controllare la tua esperienza di vita. Inizia oggi con piccoli passi.