Come grafico dellovulazione

Sapere quando stai ovulando ha molti vantaggi. È possibile rimanere incinta solo avendo rapporti sessuali non protetti da circa cinque giorni prima a un giorno dopo l'ovulazione. Individuare quando si verifica l'ovulazione può aiutare sia con la pianificazione familiare naturale - un metodo non ormonale di evitare la gravidanza - sia il concepimento - rimanere incinta quando lo si desidera. Alcune donne vogliono solo monitorare l'ovulazione come parte della loro comprensione della loro salute generale e del loro benessere. Altri seguono l'ovulazione come parte di una valutazione medica delle condizioni di salute come la sindrome dell'ovaio policistico. L'ovulazione del grafico richiede un calendario e un metodo per determinare quando ovuli.

Scriverlo giù

Qualsiasi calendario farà per tenere traccia dell'ovulazione anche se potresti voler mantenerlo privato. Un calendario che appare sul desktop del tuo lavoro non è probabilmente la scelta migliore. Mentre puoi usare una buona carta e una matita vecchio stile per creare il tuo calendario personale puoi anche usare metodi di tracciamento più moderni. I produttori commerciali producono un numero crescente di programmi software e app per smartphone per facilitare il processo di registrazione.

Temperatura corporea basale

Uno degli strumenti più basilari per la salute domestica un termometro può determinare con precisione quando si verifica l'ovulazione ma devi essere diligente riguardo ai tuoi sforzi di registrazione. A partire dal giorno dopo l'ovulazione il tuo corpo produce il progesterone ormonale. Il progesterone causa un leggero aumento della temperatura corporea tipicamente tra 0 5 e 1 grado di Farenheit quando viene misurato da un termometro sensibile per prima cosa al mattino (anche prima di alzarsi dal letto). È importante notare che il monitoraggio della temperatura corporea basale aiuta a rilevare se e quando si è verificata l'ovulazione ma non ti aiuterà a riconoscere l'ovulazione prima che si verifichi il che è essenziale se stai cercando di rimanere incinta o di evitare una gravidanza. p> In teoria è possibile utilizzare qualsiasi termometro ma un termometro appositamente progettato per rilevare l'ovulazione fornisce i risultati più affidabili. Un aumento della temperatura che dura da due a tre giorni consecutivamente indica che l'ovulazione si è verificata. Mentre molte donne usano questo metodo e mi piace ha degli svantaggi. Non funziona per tutti è laborioso e può solo confermare che hai ovulato ma non può predire l'ovulazione in anticipo.

Controllo delle secrezioni cervicali

Puoi usare le secrezioni cervicali per aiutare a determinare quando l'ovulazione si avvicina e aiuta a individuare l'ovulazione specialmente se si utilizza questo metodo insieme alla registrazione della temperatura. Le secrezioni cervicali cambiano in uno schema prevedibile durante il corso del ciclo mestruale. Il muco cervicale varia da poco dopo le mestruazioni a abbondante chiaro ed elastico prima e immediatamente dopo l'ovulazione. Anche se questo metodo non è per tutti e richiede un po 'di istruzione da padroneggiare è correlato abbastanza bene con l'ovulazione. Molte donne trovano che sia un modo facile conveniente e affidabile per monitorare l'ovulazione

Monitor ad alta tecnologia

Monitoraggi e kit disponibili in commercio che rilevano gli ormoni nelle urine nella saliva o nel liquido cervicale che indicano l'ovulazione un modo high-tech per rilevare l'ovulazione. Mentre i kit di urina differiscono leggermente l'uno dall'altro sembrano tutti molto simili ai test di gravidanza delle urine in quanto utilizzano bastoncini di plastica con un indicatore. Mentre la maggior parte dei kit di urina predice l'ovulazione solo da uno a due giorni in anticipo rilevando l'ormone luteinizzante almeno una marca prevede l'ovulazione ancora più in anticipo - fino a tre o cinque giorni prima dell'ovulazione - misurando un metabolita di estrogeni. È possibile acquistare ancora più high-tech e in genere più costosi monitor per monitorare l'ovulazione sebbene questi non si siano dimostrati più vantaggiosi dei sistemi di base in studi clinici affidabili. Alcuni di questi altri monitor includono mini-microscopi e monitor per il liquido cervicale e la saliva nonché termometri indossabili e monitor per la pelle. Un nuovo prodotto degno di nota integra le misurazioni basali della temperatura corporea con il software di calcolo della fertilità compatibile.