Aspartame e donne incinte

uando sei incinta è importante fare attenzione quando scegli ciò che mangerete e bevete per proteggere lo sviluppo e la salute del vostro bambino non ancora nato. Questo include l'uso di cautela quando si ingeriscono cibi e bevande contenenti aspartame un'alternativa allo zucchero spesso scelto dalle donne che stanno osservando il loro apporto calorico. I dolcificanti artificiali come l'aspartame sono costituiti da due aminoacidi chiamati fenilalanina e acido aspartico rapporti Baby Center.

Sicurezza dell'aspartame

I dolcificanti artificiali come l'aspartame vengono aggiunti a determinati alimenti e bevande per mantenere la loro dolcezza senza usando lo zucchero vero. Questo riduce il numero di calorie in questi alimenti e bevande che l'American Pregnancy Association osserva è vantaggioso per le persone che cercano di gestire l'aumento di peso. Quando sei incinta dovresti fare lo sforzo di mangiare cibi e bevande più nutrienti e benefici per sostenere la crescita sana del tuo bambino. L'aspartame è considerato sicuro durante la gravidanza se consumato con moderazione.

Eccezioni all'uso di aspartame

Se hai fenilchetonuria o PKU non dovresti mangiare alcun aspartame durante la gravidanza. Se consumate cibi e bevande con l'aspartame il vostro corpo inizierà a sviluppare la fenilalanina che è presente in questo dolcificante artificiale. Baby Center osserva che se accumuli troppa fenilalanina aumenta il rischio di difetti alla nascita. Se sviluppate un mal di testa dopo aver consumato prodotti contenenti aspartame potreste volerlo evitare durante la gravidanza. Se non hai la PKU e soffri solo di mal di testa il tuo bambino non è in pericolo ma potresti sentirti più a tuo agio se lo elimini dalla tua dieta.

Alimenti con Apartame

La Food and Drug Administration richiede che qualsiasi alimento o bevanda contenente aspartame includa tali informazioni sull'etichetta della confezione. Se si desidera evitare o moderare la quantità di aspartame che si ingerisce leggere le etichette degli alimenti è un must. I cibi e le bevande più comuni che contengono aspartame includono bibite dietetiche e altre bevande senza zucchero gelatina dessert budini cereali per la colazione gomme e alcuni prodotti caseari i rapporti dell'American Pregnancy Association.

Alternative salutistiche

Se hai la PKU o desideri limitare la quantità di aspartame che consumi durante la gravidanza ci sono alternative salutari che ti daranno il gusto dolce che desideri senza farti mangiare troppo zucchero. La frutta fresca fornisce dolcezza naturale senza zuccheri aggiunti. Il miele mescolato allo yogurt bianco è un'altra alternativa nutriente che fornirà i nutrienti necessari al bambino non nato per crescere. Baby Center consiglia di sostituire bibite dietetiche che non fanno parte di una dieta salutare per la gravidanza con acqua o succo di frutta.