È sicuro esercitarsi con Braxton-Hicks?

Molte donne in gravidanza cercano di mantenere uno stile di vita sano e di esercitare durante le loro gravidanze. Mentre l'esercizio è probabilmente sicuro per la maggior parte delle donne in gravidanza dovresti verificare con il medico o l'ostetrica per assicurarti che sia sicuro per te di esercitare. Diverse donne sperimentano diversi fattori di rischio per complicazioni durante le loro gravidanze. Se ti va bene esercitarti sappi che potresti provare contrazioni uterine di Braxton-Hicks.

Contrazioni di Braxton-Hicks

Le contrazioni di Braxton-Hicks sono contrazioni di pratica che permettono al tuo utero di esercitare e rimanere forte e potente per il lavoro di lavoro alla fine della gravidanza. Secondo la Mayo Clinic le contrazioni di Braxton-Hicks iniziano tipicamente nel secondo trimestre di gravidanza e si sentono come un irrigidimento nel basso addome. Potresti notare che il tuo utero diventa molto duro o stretto con queste contrazioni. Le contrazioni di Braxton-Hicks sono indolori e irregolari. Se si verificano contrazioni dolorose e regolari consultare un medico. Esercizio durante la gravidanza

L'esercizio offre una varietà di benefici per la salute a voi e al vostro bambino in crescita durante la gravidanza. L'esercizio fisico aiuta con la stabilizzazione dell'umore e fornisce un approccio non farmacologico per trattare la depressione lieve e l'ansia. L'esercizio fisico aiuta anche a mantenere la forma aerobica che aiuta con il travaglio. L'allenamento di forza ti prepara ad essere in grado di accovacciarsi per spingere se necessario. Beneficiate anche dello yoga che può migliorare la flessibilità e la sensazione di benessere.

Contrazioni ed esercizio Braxton Hicks

Mentre le donne progrediscono durante la gravidanza sperimentano più spesso le contrazioni di Braxton-Hick. Potresti notare un aumento significativo della frequenza di queste contrazioni durante l'esercizio. In generale fino a quando si ha una gravidanza a basso rischio e le contrazioni di Braxton-Hicks sono indolori irregolari e si fermano quando si interrompe l'esercizio non dovrebbero avere un impatto negativo sulla gravidanza. Assicurati di rimanere idratato. Se le contrazioni diventano dolorose regolari e non si fermano quando si interrompe l'esercizio consultare il proprio medico o l'ostetrica.

Gravidanze ad alto rischio

Le donne con gravidanze ad alto rischio non dovrebbero partecipare ad alcuna attività che potrebbe innescare le contrazioni di Braxton-Hicks incluso l'esercizio fisico regolare. Se è incinta di multipli ha una storia di parto pretermine ha placenta previa o ipertensione discutere le attività quotidiane con il proprio medico. Attività quotidiane regolari come camminare in un grande negozio o pulire la casa potrebbero scatenare le contrazioni di Braxton-Hicks. In tal caso sdraiarsi monitorare le contrazioni e informare l'operatore sanitario.