Motivi per la mancanza di esercizio in Teens

irca il 50% dei giovani americani di età compresa tra i 12 e i 21 anni mancano di una routine di attività regolare e vigorosa secondo i Centers for Disease Control and Prevention. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di attività fisica regolare per muscoli e ossa forti meno problemi di salute e un ridotto rischio di obesità. Identificare le barriere di esercizio che mantenere il tuo bambino attivo ti consente di aiutarla a diventare più in forma fisicamente.

Meno educazione fisica

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention circa il 19% degli adolescenti nella scuola superiore partecipa a un corso di educazione fisica quotidiano della durata di almeno 20 minuti. Se la classe PE è la fonte primaria di esercizio per un adolescente non riceve abbastanza esercizio quotidiano. In alcuni casi gli adolescenti sono in grado di rinunciare al PE o sono tenuti a prenderlo solo durante determinati semestri il che significa che potrebbe andare per lunghi periodi di tempo senza alcun esercizio durante l'anno scolastico.

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Computer TV videogiochi e smartphone promuovono uno stile di vita sedentario. L'orario giornaliero davanti a uno schermo è un programma comune per adolescenti. Una chat online su Skype o social media sostituisce una passeggiata a casa di un amico e una riunione attiva. I videogiochi sostituiscono i giochi di presa del quartiere. Ragazzi che trascorrono lunghi periodi online o sul divano a guardare il tubo perdono esercizio prezioso e attività di fitness.

Mancanza di motivazione

Come gli adulti gli adolescenti spesso non hanno la motivazione o il desiderio di esercitare. Se la forma fisica non è stata un'attività apprezzata nella famiglia un adolescente è meno propenso a sforzarsi o trovare la motivazione per esercitare. Se l'adolescente è sovrappeso o si sente impacciato sulle sue capacità fisiche può anche sentirsi meno motivata a fare esercizio fisico. Alcuni adolescenti in questa situazione si sentono in imbarazzo a fare attività fisica in pubblico.

Nessun accesso

Gli adolescenti hanno anche bisogno di accedere a attrezzature sportive squadre sportive o spazi per eseguire esercizi di fitness. La mancanza di accesso rende più difficile l'esercizio regolare dell'adolescente. Quando l'accesso alle attrezzature per il fitness o lo spazio è limitato aiutare i tuoi ragazzi a trovare modi creativi per esercitare è un modo per superare la barriera. I conflitti di pianificazione sono anche possibili blocchi stradali per accedere agli strumenti necessari per rimanere fisicamente attivi. Se un adolescente ha un sacco di compiti a casa lavora a tempo parziale o svolge molte delle responsabilità familiari può trovare difficoltà a trovare il tempo per fare esercizio.