Esercizi per la comunicazione in coppia

La comunicazione è una parte vitale di qualsiasi relazione ma è particolarmente importante nelle relazioni amorose. Che tu sia nelle fasi iniziali di una relazione o abbia goduto di 30 anni di matrimonio un promemoria dei giusti modi di comunicare può aiutarti a mantenere le linee di comunicazione aperte per un'unione più soddisfacente. Esercizi di comunicazione in coppia possono aiutarti ad affinare le tue abilità in modo che la comunicazione sia più naturale per te e per il tuo partner.

Tre e Tre

Nell'esercizio "Tre e Tre" ti prendi del tempo da solo senza " 1 Entrambe si ritirano in un posto tranquillo e scrivono una lista per l'altra persona. La lista consisterà in tre cose che ami del tuo partner e tre cose che non ti piacciono. Quindi presenterai l'elenco tra loro in un ambiente silenzioso e neutro. Invece di rifiutare o sentirsi offeso quando il tuo partner legge le tre cose che non gli piacciono prendile in considerazione e ringrazialo per la sua onestà. Avrai entrambi alcune cose su cui puoi lavorare insieme a tre cose di cui puoi sentirti orgoglioso.

Positive Language

Il linguaggio positivo è universalmente più accettabile del linguaggio negativo. Usare un linguaggio negativo può far sentire il tuo partner come se fosse un attacco o un accusato. La prossima volta che ti senti incline a dire qualcosa di negativo al tuo partner sul suo comportamento fermati e pensa a un modo più positivo di dirlo. Utilizzare le affermazioni "I" per un approccio più efficace raccomanda il centro sanitario dell'Università del Maryland. Invece di lamentarti del fatto che sei tornato a casa in una casa che non ha pulito dille che lo apprezzi quando tiene in ordine la casa e che ti fa sentire più rilassato.

Metodo di predizione

A Uno studio condotto da tre università e pubblicato in un numero del 2006 di "Human Communication Research" ha rilevato che le coppie spesso sovrastimano le somiglianze tra il modo in cui reagirebbero a una situazione rispetto a come il loro partner reagirebbe a una situazione. Astenersi dal fare ipotesi scrivendo alcune situazioni diverse su fogli di carta e quindi prevedere come reagirà il tuo partner. Apre la porta per la discussione sui sentimenti riguardanti alcuni problemi che potrebbero sorgere in un matrimonio come malattia infedeltà o sfiducia.

I Feel Blank

A volte potresti avere difficoltà a esprimerti con il tuo partner. L'esercizio "I Feel Blank" ti consente di indicare chiaramente il modo in cui ti senti in determinate circostanze. Il B.C. Council for Families elenca una serie di eventi tipici e quotidiani per le coppie. Sei invitato a leggere ad alta voce una varietà di scenari come "Quando mi sorprendi" "quando torni a casa tardi" o "quando aiuti con i bambini" e poi segui "Mi sento -". Riempi lo spazio vuoto con la tua emozione quando si verifica. Questo è un esercizio di rafforzamento ideale che può essere praticato in tutta la relazione come aggiornamento della comunicazione.