Che cosa significa sentirsi sottostimati?

a sottostimolazione è uno stato di sentimento non ispirato da influenze esterne. Se prolungato può provocare noia mancanza di motivazione e persino depressione in coloro che sono inclini a malattie mentali. La sottostimolazione può essere combattuta introducendo interessanti attività mentali e fisiche nella routine quotidiana e cambiando la tua visione della vita.

Che cos'è la stimolazione sotto stimolazione?

La sottostimolazione si riferisce ai sentimenti di stagnazione noia e la mancanza di ispirazione che deriva dal non sentirsi in difficoltà in una determinata situazione. La sottostimolazione può essere principalmente di natura fisica o mentale ma generalmente si riferisce alla noia intellettuale.

Le cause della sottostimolazione possono includere una prospettiva difettosa di un individuo circostanze esterne o una combinazione dei due. Può essere fugace o persistente. Sintomi comuni legati alla sottostimolazione sono la noia la monotonia la noia e la noia.

Combattere la sottostimolazione

A seconda delle cause della sottostimolazione si possono fare molte cose per alleviare i sentimenti ad essa associati . Se ti senti mentalmente o intellettualmente poco stimolato prova a cambiare la tua routine quotidiana. Piccole modifiche come andare in bicicletta al lavoro invece di guidare o provare un nuovo ristorante possono aiutare così come i cambiamenti più significativi come cambiare la carriera o trasferirsi in una nuova città. Trascorri del tempo con persone che mettono alla prova le tue convinzioni e ti incoraggiano a essere il migliore e ad impegnarti in attività che ritieni stimolanti o interessanti. Imparare a suonare uno strumento parlare una nuova lingua o altrimenti aumentare la vostra base di conoscenze sono anche rimedi per la sottostimolazione intellettuale.

La sottostimolazione fisica può essere alleviata aggiungendo nuove sfide fisiche alla vostra routine. Cambiare il tuo regime di allenamento giocare un nuovo sport o andare in un'avventura all'aria aperta con gli amici può aiutarti ad aggiungere varietà alla tua vita quotidiana migliorando le tue condizioni fisiche e aumentando la fiducia in se stessi.

È importante rendersi conto che non tutti le persone e le situazioni sono intrinsecamente divertenti. Sentirsi annoiati o non stimolati di tanto in tanto è normale e ci ricorda di continuare a spingere per la crescita e il cambiamento. Imparare a trarre eccitazione e ispirazione dall'interno invece di dipendere da fattori esterni è il primo passo per ripristinare l'ispirazione.

Cosa evitare

Le persone che cronicamente si sentono sotto-stimolate sono a maggior rischio di sindrome amotivazionale depressione e comportamenti compulsivi. Secondo PubMed.gov fino a due terzi dei giocatori d'azzardo patologici usano il gioco d'azzardo come mezzo per sfuggire alla noia. I cercatori di sensazioni - persone che praticano attività estreme come il paracadutismo e la guida di auto da corsa - spesso usano queste attività come mezzo per combattere anche la sottostimolazione.

Le cose da evitare quando si cerca la stimolazione includono il mangiare compulsivo uso di alcol e droghe e comportamenti sessuali ad alto rischio. Lo shopping il gioco d'azzardo e altre attività finanziariamente drenanti possono alleviare temporaneamente la noia ma possono portare a problemi a lungo termine. Evita qualsiasi attività che mette a repentaglio la tua vita o quella di altri e lavora a coltivare la pazienza e l'autosufficienza come mezzo per combattere la sottostimolazione.