Perché lo sport fa bene alla salute?

p> La partecipazione allo sport può preparare le basi per uno stile di vita sano e attivo. Fornire un forte motivatore --- competizione --- gli sport alimentano il tuo atleta interiore e ti aiutano a raggiungere obiettivi di gruppo e individuali. Gli sport possono avere un impatto non solo fisico ma anche mentale benessere.

Auto-stima

Kathleen Zelman MPH RD /LD riferisce su MedicineNet.com che esercita benefici e aumenta l'autostima La partecipazione allo sport che incoraggia l'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare le endorfine e stimola l'umore.

Effetti mentali

Gli effetti mentali dell'esercizio includono ansia stress e depressione ridotti secondo Zelman. Lo sport e l'attività fisica possono ridurre l'insorgenza e la gravità di queste condizioni.

Heart Benefits

Il tuo cuore dipende dall'attività regolare e dalla partecipazione a programmi sportivi ed esercizi per rimanere forte e sano. Zelman sostiene che tale esercizio può abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di ictus o infarto. Riduzione della malattia

Oltre a proteggere il cuore e la mente l'esercizio fisico può anche combattere le malattie. La regolare partecipazione a sport e attività fisica per tutta la vita riduce il rischio di oltre 40 condizioni croniche come il diabete e l'osteoporosi secondo l'American College of Sports Medicine.

Riduzione del peso

L'esercizio aiuta a incoraggiare la manutenzione di un peso sano. L'attività quotidiana attraverso programmi sportivi e di fitness aiuta il tuo corpo a bruciare calorie e grassi