Come creare una coperta ponderata

e coperte ponderate sono utilizzate per contribuire a creare uno stato di riposo che può indurre il sonno in alcuni individui. Le coperte ponderate sono state progettate per creare la stimolazione della pressione che incoraggia la produzione della serotonina del neurotrasmettitore. La serotonina aiuta a calmare il cervello alleviando le sensazioni di ansia o stress aiutando il corpo a raggiungere una buona notte di riposo. L'uso di coperte ponderate sta crescendo in popolarità a vantaggio di coloro che soffrono di insonnia sindrome delle gambe senza riposo autismo Sindrome di Asperger Disturbo da deficit di attenzione (ADD) e disturbo bipolare. Possono essere acquistati prefabbricati o puoi crearne di nuovi a casa regolando il peso in base alle tue esigenze.

Taglia il tessuto in pezzi quadrati uniformi e appuntali su una delle coperte posizionandole tutti sullo stesso lato.

Taglia i pezzi di tessuto in posizione cucirli sulla coperta su tre lati e lasciare la parte superiore aperta coprendo efficacemente una delle coperte con le tasche.

Determina la quantità di peso che desideri avere la coperta. È necessario aggiungere tra il 5 e il 15 percento del peso corporeo dell'utente. Ad esempio se la persona che sta pianificando di utilizzare la coperta pesa 120 sterline aggiungi 6 a 18 libbre di peso.

Misura il materiale ponderato in incrementi facili da gestire posizionando Da ¼ a ½ libbra di materiale in sacchetti di plastica. Sigillare le borse premendo per rimuovere quanta più aria possibile.

Inserire le buste nelle tasche della coperta e aggiungere una striscia di velcro alle cime delle tasche. Ciò ti consentirà di aprire o chiudere facilmente le tasche e di regolare la quantità di peso nella coperta o di rimuovere i pesi per il riciclaggio.

Posiziona la seconda coperta sopra alla prima. Uniscili su tre lati lasciando aperto un lato. Posizionare il velcro lungo il lato aperto della coperta consentendo l'accesso agli interni e ai pesi.

Avvertenze

Consultare il proprio medico di base o un terapista occupazionale prima di offrire il proprio bambino una coperta ponderata. Possono aiutarti a determinare la quantità di necessità e l'uso appropriato di questo tipo di strumento.

Le cose necessarie

Due coperte della stessa dimensione

5 metri di tessuto robusto come il vello polare

Discussione

Forbici

Nastro di misurazione

Materiale ponderato (piselli secchi argilla da modellare fagioli secchi BB's ecc.)

Piccola scala

Borse di plastica

strisce di velcro