Come aiutare driver Allerta

Se si è alla guida di un lungo o breve distanza , è importante rimanere vigili in ogni momento. Se siete stanchi e al volante , si mette stessi e gli altri in pericolo , come reazione rallentamento può portare a incidenti . Fortunatamente, ci sono alcune cose che potete fare per rimanere allerta durante la guida . Cose che ti serviranno bevande contenenti caffeina

Musica
Snack

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1

bere un caffè o un'altra bevanda con caffeina . Tenere una tazza grande di essa con voi come si guida e continuare a bere per aiutare la vostra mente rimanere fresco . Bere una grande bevanda con caffeina può causare a fare qualche bagno fermate lungo il percorso , ma anche una breve sosta può aiutare a ringiovanire il vostro corpo stanco .
2

Guardate nei vostri retrovisori laterali e specchi ogni pochi minuti. Messa a fuoco lo sguardo dritto davanti a sé può rendere i vostri occhi molto stanchi e che potrebbe provocare una assopirsi . Continuamente passare tra fissando la strada di fronte a voi per controllare gli specchietti per un secondo ogni minuto o due.
3

Metti il ​​tuo condizionatore l'impostazione più fredda e hanno leggermente soffiando su voi . L'aria calda può effettivamente causare ad ottenere troppo comodo , e quindi favorire il sonno quando si è già stanchi . Viceversa , l'aria fredda avrà l'effetto opposto . Mentre può un po 'a disagio , si ostacolano la capacità del corpo di rilassarsi .
4

Accendere la musica per stimolare la vostra mente . Evitare lenti , ritmi rilassanti e optare per qualche roccia veloce , pop o jazz Animata ottimista . Mentre alcune persone ascoltano libri su nastro , il tono potenzialmente monotono del diffusore raccontare la storia può ottenere potrebbe causare a assopirsi .
5

Mangia qualcosa che aumentare la tua energia , come frutta, verdura , i legumi e proteine ​​sane . Una manciata di mandorle , un uovo sodo , fettine di tacchino o secchi trail mix di frutta sono tutti facili per uno spuntino , pur mantenendo una buona posizione di guida .
6

Tirate fuori strada in una zona sicura come Rest Stop con la sicurezza o un distributore di benzina aperto e allungare il tuo corpo per cinque minuti . Se c'è un bagno , andare a spruzzi il viso con un po ' d'acqua per aiutare a svegliarsi nei momenti di stanchezza .