segni e I sintomi di una lieve disidratazione

La disidratazione si verifica quando il corpo non ha i fluidi necessari per funzionare correttamente. L'esposizione prolungata al calore e la malattia sono spesso causa di disidratazione . Lieve disidratazione non richiede intervento medico e può essere invertita semplicemente aumentando l'assunzione di liquidi . Conoscere i segni di una lieve disidratazione può impedire che la situazione peggiora e diventa potenzialmente in pericolo di vita . Sete

L'indicatore più riconoscibile , aumento della sete è spesso il primo segno di disidratazione . Sete si verifica quando il corpo diventa circa l'uno percento disidratato . Bere prima di sentire sete può prevenire la disidratazione lieve verifichi.

Variazioni urine uscita

Meno viaggi al bagno possono indicare disidratazione . Come il corpo cerca di conservare l'acqua , produzione di urina diminuisce. Urina diventa più concentrato risultante in un colore più scuro e più forte odore .
Altri sintomi assortiti

Coloro che soffrono di una lieve disidratazione spesso sperimentano una bocca asciutta . Un mal di testa può anche puntare alla diminuzione fluidi corporei . Altri indicatori possibili sono affaticamento , debolezza muscolare e vertigini .
Quando cercare aiuto medico

La disidratazione può diventare pericolosa per la vita , se non riconosciuto e trattato tempestivamente . Contattare un medico se i sintomi non migliorano dopo i tentativi di reidratare . Chiedere immediatamente un medico se si verificano non urinare per otto ore , forti capogiri , confusione o perdita di coscienza .
Prevenzione

mantenimento di una corretta assunzione di liquidi aiuterà a evitare la disidratazione . Il consumo di acqua supplementare prima e dopo l'esercizio fisico vigoroso impedirà il vostro corpo dalla disidratazione . Soluzioni elettrolitiche orali o altre bevande possono reintegrare i liquidi persi a causa di malattia . Sempre evitare bevande contenenti grandi quantità di zucchero quando si cerca di invertire i sintomi della disidratazione .