Come posso aiutare a fermare gli effetti negativi dell'inquinamento atmosferico ?

Ozono ( smog) e particelle di inquinamento ( fuliggine ) - da fonti , come le centrali elettriche sporchi , vecchi veicoli diesel e macchine agricole - può danneggiare il vostro corpo e accorciare la vita , secondo l'American Lung Association . I rischi associati a respirare l'inquinamento atmosferico includono attacchi cardiaci, ictus e complicazioni per le persone con asma , malattie cardiovascolari e diabete . Bambini , anziani , persone che lavorano o che esercitano all'aperto , e le persone con le condizioni mediche di cui sopra sono particolarmente vulnerabili agli effetti nocivi dell'inquinamento atmosferico . Istruzioni
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Consulta giornaliero dei livelli di qualità dell'aria e le previsioni dell'inquinamento atmosferico per la vostra zona . Stazioni di molti giornali , siti web , televisivi e radiofonici danno relazioni sulla qualità dell'aria con l'indice di qualità dell'aria ( AQI ) . Up-to -date della qualità dell'aria può essere anche disponibili presso AirNow.gov . Un punteggio AQI superiore a 100 indica condizioni di aria malsana .
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Rimanere in casa , per quanto possibile, nei giorni in cui i livelli di inquinamento sono alti . Dal momento che il sole aumenta i livelli di ozono , questo è particolarmente importante nei giorni di alta ozono nelle città durante l'estate , secondo medico di famiglia .
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Ridurre la vostra attività e di evitare l'esercizio all'aperto, se le condizioni dell'aria sono poveri . Il più veloce si respira , più inquinamento si prende nei polmoni , secondo medico di famiglia . Quando l'aria è male , a piedi, chiuso in un centro commerciale o utilizzare una macchina di esercizio a casa o in palestra .
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Limitare le attività all'aperto , soprattutto esercizio aerobico , alle prime ore del mattino o dopo il tramonto , quando i livelli di ozono sono più bassi .
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Evitare autostrade trafficate . Autostrade trafficate sono zone ad alto rischio , soprattutto per i bambini piccoli , anziani, diabetici e asmatici . Respirare l'inquinamento vicino a strade trafficate peggiora le condizioni di salute già esistenti e aumenta il rischio di sviluppare malattie croniche . Un rapporto 2010 dal "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine " ha trovato che l'esposizione all'inquinamento atmosferico da traffico può causare asma nei bambini .
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Tenere dell'aria interna più sano possibile . Chiudere porte e finestre e utilizzano un sistema di aria condizionata per far circolare aria pulita e filtrata intorno alla vostra casa . Non aspirare , fumo o bruciare caminetti a legna , stufe a gas o candele per tenere l'inquinamento dell'aria interna al minimo.