Regole per proteggersi dai danni del sole

Scottature solari , il cancro della pelle e le rughe sono solo alcuni degli effetti che derivano dalla sovraesposizione al sole. Al fine di evitare i danni del sole , è necessario seguire le precauzioni che sono per lo più semplici ed economici da mettere in atto . Cover Up

Il modo più semplice per evitare i danni del sole è quello di mantenere la pelle sensibile coperto con abiti che proteggono dai raggi del sole . Un cappello è particolarmente importante , soprattutto per le persone con i capelli sottili o zone calve . Cappelli con tesa larga anche parziale ombra del viso e del collo. Occhiali da sole UV di protezione in grado di offrire un ulteriore livello di protezione

Se siete particolarmente sensibile alla luce solare , cercare i vestiti con protezione aggiuntiva - . Abbigliamento più regolare non lascia in qualche luce del sole
<. br> Protezione solare

protezione solare è particolarmente utile nei mesi estivi quando l'abbigliamento pesante è scomodo. Applicare la protezione solare a tutte le aree esposte della pelle , ma essere molto attenti quando si protegge il naso e le labbra . Il naso brucia facilmente e potrebbe richiedere la protezione solare più forte rispetto al resto del vostro corpo . Per le vostre labbra , assicurarsi di utilizzare un lucidalabbra che contiene la protezione solare .

Solari si distinguono per la loro SPF , o fattore di protezione solare . Il numero SPF indica quanto tempo si può stare al sole in tutta sicurezza : moltiplicare il numero per il numero di minuti si potrebbe normalmente essere al sole senza bruciare . Se si bruciano in 20 minuti , un SPF di 15 significa che si potrebbe stare fuori per 300 minuti senza danni . Al fine di determinare la corretta SPF per le vostre esigenze , capire quanto tempo sarete al sole in modo coerente e in che modo luminoso il sole . Nelle giornate nuvolose o in luoghi ombreggiati , è possibile utilizzare una protezione solare SPF inferiore. In generale , usare sempre una protezione solare di SPF 15 o superiore .

Se avete intenzione di esercitare pesantemente o nuotare , assicurarsi di utilizzare una protezione solare che è impermeabile e di lunga durata .

Piccolo bambini e le persone con pelle chiara sono particolarmente inclini a scottature e altri danni del sole e hanno bisogno di un forte protezione solare SPF .

Fare attenzione di situazioni in cui la luce del sole riflette su una superficie , ad esempio quando lo sci o in barca . La riflessione aumenta la vostra esposizione al sole e richiede una protezione solare più forte .
Timing

Cercate di evitare di spendere una notevole quantità di tempo al di fuori 10:00-04:00 , quando il sole è al suo più brillante e le possibilità di danni provocati dal sole sono il massimo . Se hai bisogno di essere al di fuori quindi , cercare di attenersi all'ombra e assicurarsi di riapplicare la crema solare ogni poche ore . Danni

Sun è cumulativo , quindi una minore durata di esposizione al sole significa meno danni del sole . Senza protezione solare , non si dovrebbe spendere più di 20 minuti alla luce solare diretta , se si vuole evitare l'inizio di una bruciatura . Le persone con la pelle scura può essere in grado di rimanere fuori più a lungo , ma i danni del sole influisce tutti, indipendentemente dal colore della pelle .