Come contrastare Sensazione di stanchezza dopo donate Plasma

Quando si donare il plasma , la banca del sangue utilizza una procedura chiamata plasmaferesi per separare il plasma di colore paglierino sottile dal sangue . Tutti gli altri componenti del sangue sono restituiti nel vostro corpo , insieme con una soluzione salina sterile che aiuta il vostro corpo sostituire il plasma donato , di solito entro 24 ore. Tuttavia , molti donatori riportano sensazione fatiscente e affaticato dopo la plasmaferesi . Cose che ti serviranno
acqua
- Proteine ​​e pasto ricco di ferro e uno snack
Icepack
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1

rimanere idratati. Bere molta acqua o altri liquidi noncaffeinated il giorno prima , tra e dopo la donazione di plasma . La disidratazione è una delle cause più comuni di post- donazione fatica . Se vi sentite stanchi , provare a bere più acqua .
2

Evitare le bevande alcoliche il giorno di e dopo la donazione.
3

Mangiare un pasto equilibrato da due a tre ore prima di donare . Assicurarsi che il pasto è pesante in proteine ​​e ferro e la luce sullo zucchero . Questo darà al vostro corpo le sostanze nutrienti tanto necessari in preparazione per la donazione .
4

Mangiare uno spuntino dopo la donazione di alzare il livello di zucchero nel sangue , rinnovare i vostri livelli di energia e contrastare qualsiasi vertigini . La maggior parte dei centri di sangue donazione vi offrirà biscotti , salatini o grissini con il succo dopo la donazione . Questo vi farà sentire meglio nel breve termine . Tuttavia , portare un po ' noci , formaggio o altro spuntino proteina -riempita che manterrà i livelli di zucchero nel sangue , anche a lungo termine .
5

Mettere una borsa del ghiaccio o un panno bagnato sulla parte posteriore del collo dopo donando se si sente debole .
6

Take it easy il resto della giornata dopo la donazione . Questo non significa che si dovrebbe prendere a letto , ma evitare di sollevare pesi o sforzi eccessivi per circa 24 ore dopo che donare .