Importanza di una corretta meccanica del corpo

Secondo l'Accademia Nazionale di Medicina dello Sport ( NASM ) , biomeccanica è lo studio che utilizza i principi della fisica per esaminare come le forze interagiscono in un corpo vivente . Il corpo è una unità multi- funzionamento , compromissione della catena cinetica . La catena cinetica è la combinazione del sistema nervoso , muscolare e scheletrico . Tutti i sistemi devono lavorare insieme per produrre il movimento. I muscoli funzionano in tre piani di movimento : sagittale , frontale e trasversale. Durante il movimento si accorciano , stabilizzano e allungano . Ci deve essere corretto allineamento per avere movimento corretto . Importanza

biomeccanica corretta è necessaria per funzionare normalmente nella vita quotidiana . Biomeccanica corretta è necessaria per sedersi , stare in piedi , ascensore e piegare . Gli atleti devono biomeccanica adeguate per essere al top della forma e svolgere al meglio .
Identificazione

Quando si soffre di schiena cronico o dolore al ginocchio di origine sconosciuta , trovare un professionista che in grado di valutare la sua condizione ed esaminare la postura . Spesso il dolore e l'infiammazione sono causati da squilibri nella catena cinetica e difettoso allineamento posturale . I fisioterapisti , personal trainer , medici ortopedici e gli allenatori possono aiutare a valutare la vostra situazione .

Vantaggi

I benefici della corretta meccanica del corpo sono meno possibilità di lesioni , mal di schiena meno , un migliore funzionamento nella vita quotidiana e migliorare le prestazioni atletiche .
prevenzione /Soluzione

Secondo il Colorado Comprehensive Spine Institute , la colonna vertebrale è sottoposta a sollecitazioni anomale quando c'è una mancanza di corretta meccanica del corpo . Ciò può causare lesioni ripetitive uso e portare alla degenerazione di strutture spinali come i dischi e le articolazioni .

NASM dice squilibri nella catena cinetica può portare a cambiamenti di equilibrio ed efficienza neuromuscolare . Squilibri catena cinetica sono alterati forza - relazioni di coppia e relazioni lunghezza - tensione . Il rapporto lunghezza - tensione è la lunghezza in cui un muscolo produce più forza . Una relazione forza - coppia è muscoli che producono movimento intorno alle articolazioni . Tutto deve funzionare correttamente in modo che il movimento avvenga in modo efficiente .

Colorado Comprehensive Spine Institute dice che una buona postura porta alla corretta meccanica del corpo . La colonna dovrebbe essere in una posizione di "folle " , che significa non arrotondato e non arcuato . Praticando una buona postura , la catena cinetica si allinea , e il movimento sarà più efficace .
Come migliorare la cattiva postura

In un articolo intitolato " Biomeccanica 101 , " Alexandra Kalnitsky fornisce alcuni esempi di come migliorare una cattiva postura . Lei suggerisce un tuck mento e stringe spalla . Un tuck mento viene eseguita da seduti o in piedi e delicatamente tirando il mento indietro . Stringe spalla vengono eseguite portando i gomiti dietro di voi mentre stringendo le scapole .