Come ricevere assistenza gratuita a smettere di fumare

Secondo il National Cancer Institute , il fumo di sigaretta provoca una stima di 443.000 morti ogni anno . Una persona può decidere di smettere, ma avere un momento difficile di esso . Fumare è una dipendenza e dipendenze sono estremamente difficili da rompere, ma la gente continuare a provare . Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , si stima che 13,4 milioni di adulti fumatori quotidiani nel 2007 aveva smesso di fumare per almeno un giorno durante i 12 mesi precedenti perché stavano cercando di smettere . Se si vuole uscire , non si arrendono . Ci sono molte risorse gratuite per aiutarti a rompere la vostra abitudine. Istruzioni
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chiamare un consulente presso il National Cancer Institute a 877 - 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Il consulente può rispondere alle domande che potete avere e dare consigli utili e più risorse .
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Ottieni una guida gratuita con passaggi su smettere di fumare da Smokefree.gov . Fare clic su "Find strumenti per aiutare a smettere ", poi su " Utilizzare la Step- By-Step Guide Quit ". È quindi possibile scegliere di visualizzare o scaricare la Guida Quit .
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Partecipa al Programma EX . EX è sponsorizzato dal National Alliance for Tobacco Cessation . Esso comprende organizzazioni di salute pubblica , organizzazioni non profit , fondazioni e aziende che cercano di aiutare le persone a smettere di fumare . Il programma è gratuito . Basta andare Becomeanex.org di sfruttare tutte le risorse gratuite .
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Partecipa a un gruppo di supporto locale . È possibile cercare online per un gruppo come Nicotina Anonimi o trovare un altro gruppo di sostegno . Parlando di altri nella tua situazione ti può aiutare attraverso il difficile momento di smettere di fumare . Essi possono essere in grado di darvi consigli e suggerimenti che hanno lavorato per loro.