Come tempo Sintomo miglioramento dopo smettere di fumare

Quando si smette di fumare , il tuo corpo inizia recuperando la sua salute subito. I vantaggi iniziano in pochi minuti e portare avanti per il resto della tua vita . I fumatori che smettono trovano che la loro salute migliora in pochi giorni o settimane , e quelli che rimangono non-fumatori possono ridurre il rischio di malattia significativamente entro un anno . Più a lungo si va senza fumare , maggiori saranno i vantaggi di smettere . Istruzioni
1

Count 20 minuti dopo l'ultima sigaretta . Questo è quanto tempo ci vuole per la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per tornare a livelli normali .
2

Conte 12 ore dopo l'ultima sigaretta . Questo è quanto tempo ci vuole per il livello di monossido di carbonio nel sangue di tornare alla normalità .
3

Segna il calendario per 2-3 settimane dopo l' ultima sigaretta . In questo periodo , la funzione polmonare e la circolazione sanguigna migliorerà .
4

Segna il calendario per nove mesi dopo l'ultima sigaretta. Da questo momento , tosse e mancanza di respiro non dovrebbe più essere un problema . La ciglia nei polmoni avrà riacquistato la funzione normale , il che significa i polmoni possono ancora una volta di gestire il muco , pulire i polmoni e combattere le infezioni .
5

Segna il calendario per un anno dopo l'ultima sigaretta. Hai tagliare il eccesso di rischio di malattia coronarica a metà.
6

Osservare anniversari a lungo termine. Cinque anni dopo la chiusura , il rischio di ictus è significativamente più bassa - forse a partire da un non fumatore di . Dieci anni dopo la chiusura , il rischio di morte per cancro al polmone è la metà di quello di un fumatore di . Il rischio di altri tumori fumo-correlate , come il cancro della bocca , della gola , della vescica , cervice e pancreas , diminuire pure. Chiude per 15 anni e hai ridotto il rischio di malattia coronarica al livello di un non fumatore .