Dove trovare aiuto gratuito per smettere di fumare

Smettere di fumare è notoriamente difficile , ma può essere reso molto più facile con qualche assistenza . Ci sono molti servizi e gruppi di sostegno che offrono aiuto gratuito per smettere di fumare . Se hai appena iniziato a fumare da poco o sei un fumatore veterano , sei destinato a trovare il supporto necessario . Risorse locali

Molti fumatori trovare gruppi di sostegno tra pari molto utile quando smettere di fumare . Nicotine Anonymous ( Nica ) è un gruppo di sostegno per i fumatori che cercano di liberarsi dal vizio che ha filiali in tutto il mondo . I membri di Nica seguono un programma di recupero 12 - step in corso al proprio ritmo , e non vi è alcun obbligo di pagare le quote o tasse per diventare un membro . Tuttavia, l'organizzazione è autoportante , in modo che ogni gruppo dovrà venire con abbastanza donazioni per coprire le spese di affitto , rinfreschi e libri. Trova un gruppo Nica nella tua zona visitando il sito Nica . Altre organizzazioni che dispongono di gruppi di supporto locali gratuite includono l'American Cancer Association , American Lung Association e del National Cancer Institute .
Supporto online

Grazie ad Internet , è ora possibile per trovare il proprio gruppo di supporto virtuale per smettere di fumare . Alcuni servizi online costano denaro , ma molti altri richiedono altro che la registrazione e il desiderio di smettere di fumare . Il sito QuitNet è attivo dal 1995. Risorse forniti da QuitNet includono un calendario online e diario per monitorare i tuoi progressi e bacheche dove è possibile connettersi con altre persone nella vostra situazione .
Expert Insight

Il governo statunitense ha anche adottato misure per aiutare a smettere di fumare con la pubblicazione di una guida on line gratuito in Smokefree.gov con una vasta suggerimenti sulla preparazione di smettere , gestione ritiri e voglie , e molto altro. Il sito Smokefree.gov fornisce anche i numeri di telefono gratuito è possibile chiamare per ottenere informazioni gratuite su smettere di fumare e collegamenti a organizzazioni nazionali che offrono consulenza e assistenza gratuita. Il National Cancer Institute offre un servizio online gratuito di messaggistica istantanea che ti permette di chattare in tempo reale con un esperto di informazione che risponde alle vostre domande su qualsiasi cosa di pertinenza di smettere di fumare .
Handling voglie

a volte , le parole di saggezza da esperti o colleghi fumatori che cercano di smettere non sono abbastanza per impedirti di fumare . Se hai bisogno di nicotina per arrivare se i sintomi di astinenza , contattare il dipartimento sanitario locale e vedere se dà fuori cerotti alla nicotina gratuiti . È anche possibile cercare online per trovare coupon per cerotti alla nicotina gratuiti . Dipartimenti di salute in alcune aree possono avere programmi che vi permetterà di iniziare con un consulente gratuito che vi aiuterà a progettare un piano personalizzato per smettere di fumare .

Considerazioni

Ci sono molte persone cercano di smettere di fumare , in modo che possa essere utile per connettersi con loro e ricevere supporto . Per assicurarsi che il tentativo di smettere di fumare è successo , fissare una data di smettere , regalatevi ogni giorno si riesce a rimanere senza fumo , e trovare persone che la pensano online o di persona . Smettere di fumare è difficile , ma rendendo la maggior parte di tutto il supporto gratuito a disposizione di voi , sarete bene sul vostro modo di vivere una vita senza fumo .