Modi di stare lontano da fumatori

Una volta diventato un fumatore , può essere difficile stare lontano . La nicotina nelle sigarette è estremamente coinvolgente e rende i fumatori vogliono tenere per tornare più . Anche se è difficile stare lontano dal fumo , ci sono consigli che si possono seguire per cercare di rendere un po 'più facile . Limitare lo stress

E 'impossibile eliminare completamente lo stress , ma cercare di gestire lo stress , per quanto possibile . Lo stress può innescare la voglia di fumare . Quando situazioni stressanti venire , provare a ridurre lo stress parlando con un amico o fare attività fisica .
Evitare Fumatori

evitare temporaneamente i vostri amici e parenti che sono fumatori . E 'difficile resistere alla tentazione quando coloro che vi circondano sono fumatori .
Rimanere concentrati

aumento di peso può accompagnare smettere di fumare . Se avete messo su qualche chilo , non concentrarsi su subito. Mantenere la vostra attenzione a stare lontano dal fumo per un paio di mesi . Dopo aver smesso di fumare , si può lavorare sulla vostra perdita di peso .
Premiati

Metti da parte i soldi che si spendono per le sigarette . Quando si salva abbastanza soldi , comprare qualcosa di speciale con esso .
Nicotina losanghe

nicotina è disponibile in forma di losanga per aiutare a smettere di fumare . Prendere una pastiglia ogni 1-2 ore per le prime sei settimane ; per settimane sette a nove , prendere uno ogni 2-4 ore; e poi per settimane da 10 a 12 , prendere uno ogni 4-8 ore. Smetta di prendere le losanghe dopo 12 settimane . Speriamo , non avrà la voglia di fumare dopo tale periodo di tempo .
Nicorette Gum

Nicorette rilascia una quantità controllata di nicotina senza le tossine nocive nel fumo di sigaretta . Nicorette riduce i sintomi di astinenza e aiuta a smettere . Durante le settimane 1-6 , si masticare un pezzo ogni 1-2 ore; prendere uno ogni 2-4 ore durante settimane sette a nove tutti ; e ogni 4-8 ore durante settimane 10-12 .