72 ore Idee Meal Kit

Un kit di 72 ore è una raccolta di materiale necessario in caso di emergenza . Il kit dovrebbe comprendere un cambio di vestiti e un sacco di acqua , insieme con gli alimenti che sono ricchi di proteine ​​, carboidrati complessi e fibre . I pasti si includono dovrebbero bisogno di poca o nessuna cottura , refrigerazione , e dovrebbero essere confezionati separatamente. Includere alimenti la tua famiglia gode , cibi familiari saranno essere di conforto in un momento di crisi . Breakfast
farina d'avena istantanea è una scelta eccellente per una colazione di emergenza . corso principale

colazione deve contenere un sacco di carboidrati complessi . Un cereale nutriente come Raisin Bran con latte in polvere , un pacchetto di aromatizzato farina d'avena istantanea e due barrette di muesli offrirebbe tre corsi principali ideali per la prima colazione . Coppia questi con frutta secca o pelle di frutta, un mix di cioccolata calda e una scatola di mela, arancia o succo di pompelmo .

Lunch
Ramen è veloce da cucinare per il pranzo .

Un pacchetto di carne secca , un sacchetto di tonno o una lattina di salsicce di Vienna fornire le proteine ​​necessarie all'ora di pranzo . Altri alimenti pranzo sono miscele zuppa istantanea , tagliatelle di Ramen o zuppa in scatola. Includere sia cracker preconfezionati e formaggio , cracker con burro di arachidi , rotoli di frutta e mix sentiero con ogni scelta il pranzo. I bambini potranno anche godere Facile Mac e tazze di succo di mela o di altra frutta .

Cena
Canned chili scalderà e riempire .

Molti alimenti che possono essere utilizzati per il pranzo possono essere utilizzati anche per la cena . Fagioli vi sazierà e vi darà proteine, in modo includere peperoncino nel vostro pasto di notte . Stufato di manzo , zuppe e pasta pasti sono disponibili in pop -top contenitori che possono essere scaldate sul fuoco . Completano la cena con una tazza di frutta , barretta proteica o cracker .
Snack
Hot cacao è soddisfacente e confortante in una crisi .

Treats ti piace può essere un enorme morale booster. Includi la gomma da masticare , 5 pezzi di caramelle , scatole di uvetta , cuoio frutta , snack di frutta , coppe budino , pacchetti cioccolata calda e dadi per soddisfare le vostre voglie . Questi snack saranno particolarmente utili nei bambini confortanti .
Consigli di
Una lattina da un pasto possono cucinare un altro .

Eventuali pasti acquistati in lattine devono avere un coperchio a tendina in alto in modo da non avete bisogno di un apriscatole . Piano per salvare le lattine di zuppa , pulire i bidoni fuori per un contenitore per bollire l'acqua o cucinare farina d'avena . Imballare i pasti per ogni persona singolarmente in sacchetti di plastica richiudibili o sigillo vuoto per mantenere l'acqua e parassiti fuori. Includere i pacchetti bevande , come Singles Kool- Aid o Crystal Light da mescolare con acqua . Alcune varietà Kool - Aid e Crystal Light aggiungerà vitamine necessarie alla vostra acqua .