Come controllare alcool voglie

Per le persone che cercano di ridurre o smettere di bere , desiderio di alcol può danneggiare seriamente i loro sforzi . Desiderio di alcol influenzano il corpo e la mente , cercando di convincervi che avete bisogno di bere . Per continuare la sobrietà , è necessario affrontare e controllare queste voglie , e ci sono molti modi diversi di fare in modo che coinvolgono modi sani di pensare e prendersi cura del proprio corpo . Istruzioni
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evitare luoghi o attività che si associano con il bere . Anche se non avete intenzione di bere o non vuole bere , si è molto più propensi a bere se appendere fuori al bar o trascorrere del tempo con le persone che hai usato per bere con . Quando il corpo è usato per l'alcol , si associa certi comportamenti con il bere , in modo da evitare tali trigger .
2

Inizia un nuovo hobby per insegnare a te stesso nuove abitudini . Andare in palestra , giocare a scacchi o andare al cinema . È possibile riqualificare il corpo di ignorare le vostre voglie di alcol e imparare cose nuove .
3

Mangiare sano e prendersi cura del proprio corpo . Esercizio, prendere un multivitaminico e ottenere un sacco di riposo . Buona salute fisica può portare a una buona salute mentale .
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Distrarsi quando sciopero desiderio di alcol . Leggere un libro , giocare ai videogiochi o navigare in Internet . Sdraiarsi e mettere in cuffia con immergendo la musica e provare a pensare a qualcosa di diverso da alcol .
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Partecipa a un gruppo di sostegno come Alcolisti Anonimi per discutere le vostre voglie con altri malati . Questi gruppi consentono di conoscere l'alcolismo e alcol voglie , e come far fronte con loro . Sono anche un ottimo modo per incontrare persone che combattono la stessa battaglia come te.
6

Cercare l'aiuto medico professionale e chiedere una prescrizione per aiutare a controllare le vostre voglie di alcol . Farmaci come Antabuse e Revia può aiutare se il medico determina che siete un candidato per loro.
7

Parlate con la vostra famiglia e gli amici dei tuoi problemi . Dintorni di persone che incoraggiano la vostra vita sobria può anche contribuire a controllare le voglie .