Come regolare dei dati per Massa Corporea

L'indice di massa corporea , o BMI , individua eventuali problemi di peso negli adulti , adolescenti e bambini . Sviluppato dallo statistico Belgio Adolphe Quetelet , il BMI è uno strumento di misurazione del corpo . Questo strumento determina se si è in sovrappeso , sottopeso o in una normale , peso sano confrontando l'altezza al peso . La Cleveland Clinic rileva che un alto BMI è correlata con un elevato rischio per l'ipertensione, malattie cardiache e diabete . È possibile determinare il vostro BMI e regolare facilmente i dati come si perde , mantenere o aumentare di peso attraverso un semplice calcolo . Cose che ti serviranno
Calculator
misurazione del bastone
nastro
Scala

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Misurate la vostra altezza e peso prima di tentare di misurazione accertare il vostro BMI . Recuperare un nastro di misurazione o un bastone per determinare l'altezza in centimetri e salire su un accurato scala del peso per raggiungere il tuo peso in libbre .
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Calcola la tua massa corporea utilizzando la formula indice di massa corporea . Ottenere una calcolatrice , carta e una penna o una matita e poi usare la seguente formula : . Peso (libbre ) /[ altezza ( pollici) ] 2 x 703

Moltiplica la tua altezza in centimetri per l'altezza in centimetri . Poi dividere il peso in libbre di risposta che hai inserito per la tua altezza in centimetri quadrati . Moltiplicare il numero finale 703 per il vostro indice di massa corporea .
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Confronta il tuo BMI con un grafico BMI . Voi siete sottopeso se il tuo BMI è 18 o meno . Il peso forma è compreso tra 18,6 e 24,9 , sovrappeso è tra 25 e 29,9 e l'obesità è un BMI di 30 o superiore .
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rivalutare la vostra massa corporea per monitorare eventuali cambiamenti nel vostro indice di massa corporea . È possibile regolare facilmente i dati per la vostra massa corporea per pesarsi ogni mese e ponendo questo numero torna nella formula per determinare il nuovo indice di massa corporea .