Modi di vivere una vita lunga

Quando si pensa di modi per avere una vita più lunga , le basi vengono in mente : stare lontano da sostanze nocive , il mantenimento di un peso sano e ottenere un sacco di esercizio . Mentre queste sono tutte cose davvero utili da ricordare in termini di durata della vita , i vostri sforzi devono andare al di là di queste linee guida generali . Prendi un Pet

Uno studio 1980 è apparso in relazioni sulla sanità pubblica ha affermato che i tassi di sopravvivenza tra le vittime di attacco di cuore erano il 28 per cento più alto per coloro che avevano animali domestici rispetto a quelli che non hanno. A partire dal 2011 , le affermazioni che la compagnia degli animali aiuta le persone a vivere vite più lunghe sono ancora supportati . Alan Beck , direttore del Centro per il legame uomo-animale alla Purdue University , riferisce che il contatto con gli animali innesca una risposta di rilassamento che promuove uno stile di vita più sano .
Mangiare le verdure

Secondo la CBS , la ricerca rivela che mangiare almeno una tazza di verdure crude giornaliera può aggiungere due anni alla tua vita . Mangiare verdure cotte è utile per la salute come bene , ma in alcuni casi la cottura potrebbe esaurire ben il 30 per cento degli antiossidanti . Per ottenere i benefici per la salute dalle verdure , mangiarli crudi e mangiare ogni giorno . Mangiare una grande varietà di colori e di andare in luce condimenti per insalata , specialmente opzioni high- sodio .
Siate generosi

Amanda Schupak di Oprah.com scrive che mentre non è una sorpresa che coloro che hanno un forte sistema di supporto composto da familiari e amici tendono a vivere più a lungo rispetto alla media , non è quello che fanno per voi, ma quello che fai per loro. Uno studio a lungo termine originariamente condotto dallo psicologo Lewis Terman della Stanford University nel 1921 rivela che coloro che fanno l'abitudine di dare una mano agli altri sono quelli che tendono a vivere più a lungo .
Stay Positive

Vivere una vita lunga è compiuto non solo da ciò che si fa fisicamente --- l'atteggiamento che si assumono gioca anche un ruolo fondamentale . Come riportato da Forbes , uno studio della Mayo Clinic nel 2002 ha rilevato che le persone ottimiste diminuito il loro rischio di morte precoce del 50 per cento , rispetto a quelli che hanno preso su una visione più pessimistica . Quindi, se volete vivere più a lungo , non basta prendere fisicamente passi . Procuratevi in una mentalità positiva e il piacere di vivere .