Come stare all'erta Mentre Molto Stanco

Questo consiglio è una lettura obbligata per chiunque in un college . Questi passaggi per rimanere allerta non devono essere prese in ordine. Indipendentemente dal fatto che o non sei al college , se avete regolarmente bisogno di stare all'erta mentre molto stanco , troverete quello che funziona meglio per voi provando i metodi qui elencati . Istruzioni
1

bere caffeina. Il caffè è ottimo per una spinta , ma se siete preoccupati per andare in bagno ( scenario : si vuole rimanere a guardare un film o un gioco e che stai affrontando un tratto di due ore in un teatro ) , espresso è un veloce, spinta senza conseguenza alcuna .

caffeina è particolarmente critico se si vuole rimanere sveglio e pensare con chiarezza , contemporaneamente .
2

Renditi ( relativamente) a disagio . Disagio è l'opposto della sensazione piacevole di posa a letto . Ad esempio, se si sta studiando , non permettete a voi stessi di laici su un cuscino sul pavimento - sforzatevi di sedersi su una sedia di legno davanti ad una scrivania
3

Move. intorno per aumentare la frequenza cardiaca . Alzarsi e camminare - . Andare in bagno e spruzzi il viso con acqua
4

rumore rende difficile il sonno . Parlare con se stessi o altre persone. Alzare la radio .
5

Fare un pisolino , ma non troppo a lungo pisolino . Il power nap ( 15-20 minuti) sono rinfrescante e rigenerante . Napping quando si è molto stanchi permette di pensare più chiaramente e sentire meno stanco

Non preoccuparti di trovare un letto - . Se potete , stabiliscono dove sei e impostare l'allarme il telefono cellulare . E ' meglio non arrivare troppo confortevole per il power nap - . Tu sei più probabilità di rialzarsi e iniziare a muoversi quando è finita