Come trattare crampi di calore

crampi di calore di solito si verificano quando una persona è stata attiva nella stagione calda ed è disidratato . Crampi da calore sono dolorose , ma facilmente curabili . Cose che ti serviranno
sali per la reidratazione orale
Bandane
piano di evacuazione
Classi Wilderness First Aid
Filtri Acqua
ghiaccio a Salt
impacchi freddi
Evacuation Insurance
Nalgene Bottiglia
Esercizio Asciugamani
Sports Drinks
Sports bevande

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1

Una Portare la persona dalla luce solare diretta , preferibilmente in un fresco e ombreggiato.
2

Allungare delicatamente i muscoli del polpaccio e della coscia attraverso il crampo . Questo di solito portare un sollievo immediato .
3

Idratare bene , preferibilmente con una bevanda sportiva diluita o soluzione di reidratazione orale. Un cucchiaino di sale in un litro d'acqua anche fare .
4

Sono la persona riposare tranquillamente .