I vantaggi di Formazione High Altitude

formazione alta quota comprende soggiorno , l'esercizio e la respirazione a tra 7.000 e 8.000 metri in modo che gli atleti sono esposti a bassi livelli di ossigeno . E 'utilizzato da alpinisti e atleti di resistenza per addestrare i loro corpi per diventare più efficienti nell'uso meno ossigeno , ma mantenendo i livelli di energia . Alta quota sono utilizzati perché il livello di ossigeno nell'aria è inferiore a maggiori aumenti . Il corpo dell'atleta si adatta per tenere conto di questo , essendo quindi utile per le loro attività sportive . Aumento Blood Red Conte

globuli rossi vengono utilizzati per trasportare l'ossigeno ai muscoli che sono necessari per produrre energia . Quando ci si allena ad altitudini superiori ai reni espellono più di ormone eritropoietina . Questo aumenta la fornitura di globuli rossi in modo che il corpo può trasportare l'ossigeno in modo più efficiente e rapido .
Maggiore resistenza

L' aumento dei globuli rossi è un cambiamento temporaneo, ma dura fino a 120 giorni sui livelli più bassi . Ciò significa che quando gli atleti competono o in treno a livelli più bassi , il più alto numero di globuli rossi rimane nel loro corpo . Questo dà loro un vantaggio perché generano più energia , a causa del maggiore livello di ossigeno nel sangue , e questo aumenta la loro resistenza durante le gare .

Muscolari alterazioni cellulari

Durante l'addestramento , gli atleti hanno dimostrato di avere un maggior numero di piccoli vasi sanguigni nei muscoli . Di conseguenza , questo aumenta la fornitura di enzimi come mioglobina e mitocondri disponibili ai muscoli . Questi enzimi sono essenziali per la produzione di energia , e con un aumento della produzione di energia di alimentazione può essere maggiore e più efficiente per l'atleta .

Pericoli

ci sono anche pericoli associati con allenamento ad alta quota. Iperventilazione si verifica a causa del ridotto livello di ossigeno nei polmoni . L'ipotermia è possibile perché il corpo dell'atleta perde troppo calore durante l'esercizio fisico e non può tenere in caldo . E 'possibile che gli atleti sperimentano il mal di montagna . I sintomi comprendono nausea, mal di testa e vertigini . Mal di montagna è causato dall'incapacità del corpo di adeguarsi ai livelli più bassi di ossigeno . Infine , edema polmonare può verificarsi in cui il liquido si accumula nei polmoni e limita l'assunzione di ossigeno dell'atleta , causando mal di montagna acuto .