Come Chew per aiutare a smettere di fumare

Smettere di fumare è estremamente difficile, perché la nicotina nelle sigarette è molto coinvolgente . Come un fumatore , avete senza dubbio tentato di rompere l'abitudine più di una volta . Il fumo è non solo una dipendenza fisica ma anche una dipendenza psicologica . L'atto di raggiungere nel pacchetto una sigaretta , accendendola , sbuffando , inspirando , e sfogliando le ceneri sono tutti molto radicata nella vita quotidiana del fumatore . La maggior parte dei fumatori che , quando smettono , non sanno cosa con le loro mani . Utilizzando tabacco senza fumo è un'opzione per alcuni fumatori di scendere sigarette. Cose che ti serviranno
senza fumo di tabacco
Tabacco confezioni
Snus sacchetti

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Cercando di tabacco senza fumo in luogo di sigarette non può essere una buona idea a seconda del vostro punto di vista senza fumo prodotti del tabacco . Chew , come viene a volte indicato negli Stati Uniti , è molto diverso da quello svedese hanno utilizzato per anni . Questo è noto come snus - pronunciato come " cappio " con una " s " all'inizio . Snus è una forma in polvere di tabacco che viene pastorizzato e vapore curata piuttosto che il fuoco curata come tabacco americano è . Questo processo vapore riduce le sostanze cancerogene , rendendo per un prodotto più sano di sigarette o tabacco .

Snus è disponibile in due forme , sciolti o sacchetti , così come tabacco da fiuto americano . Le buste sono più popolare per coloro che utilizzano per smettere di fumare , mentre a piede libero è più popolare tra coloro che hanno iniziato ad usarlo e mai fumato . In Svezia , il numero di utenti snus è maggiore del numero di fumatori di sigarette . L'incidenza di cancro causato da qualsiasi tipo di prodotto nicotina è diminuito in Svezia come più della loro popolazione smettere di fumare in favore di un uso snus . ( Vedi riferimento 3)
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acquistare una lattina di sacchetti snus svedesi o sacchetti di tabacco americane dal vostro negozio di tabacco locale. Snus svedese è disponibile negli Stati Uniti , ma le marche disponibili sono limitate . Può essere acquistato da negozi on-line di fuori degli Stati Uniti.
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Chiudere tutti il fumo di sigaretta prima di utilizzare tabacco senza fumo o snus . Il modo più semplice è quello di iniziare la giornata senza sigarette e utilizzare snus o da fiuto al loro posto . Quando si farebbe normalmente accendere la prima sigaretta della giornata , utilizzare snus o da fiuto invece
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Mettere un batuffolo di snus svedese sotto il labbro superiore nella parte anteriore . ; ci sono meno ghiandole salivari in questa zona rendendo il prodotto snus naturalmente sputare -free. Se si utilizza tabacco americano , metterlo nella mascella inferiore , tra il gengive e denti posteriori . E ' gratuito sputo - pure , ma perché ci sono le ghiandole salivari più sulla mascella inferiore , si può produrre qualche sputo . La soddisfazione nicotina durerà da 30 a 45 minuti.