Come aiutare gli adolescenti smettere di fumare

Alcuni ragazzi fumano ancora , nonostante i numerosi annunci e le avvertenze per la salute sui pericoli del fumo . Le ragioni variano , dalla pressione dei pari e di voler in sintonia con i loro amici che fumano , a voler guardare più fresco , di età superiore o spigoloso . Mentre gli adolescenti potrebbero credere di avere il controllo completo su di loro abitudine e possono uscire ogni volta che vogliono , una volta che si trovano di fronte alla sfida di smettere di fumare , si rendono conto che non possono. Anche se è possibile aiutare i ragazzi a smettere di fumare e di orientamento offerta se sono in difficoltà , devono essere quello di liberarsi dal vizio per sempre. Istruzioni
1

fare una lista con il vostro teen e scrivere tutte le ragioni per smettere . Il vostro teen potrebbe essere più efficace se vede il suo obiettivo su carta . Alcuni vantaggi di smettere di fumare sono il miglioramento della salute e l'odore dei suoi vestiti , più energia e più soldi da spendere per altri beni di lusso .
2

Calcolare esattamente quanto il vostro teen spende sulle sigarette a settimana , mese o anno. Integrare questo con il suo elenco di motivi per smettere di fumare . Una volta che si calcola il numero finale , le chiedo cos'altro avrebbe potuto comprare con quei soldi , come un nuovo computer , telefono o vestiti .
3

Mark una data specifica che vorrebbe smettere . Fategli dire ai suoi amici e informare la famiglia di questa data, in modo che egli possa avere il sostegno di tutti intorno a lui .
4

aiutarla a evitare i trigger . Fare una lista con il vostro teen e notare tutti i trigger che causano lei a voler prendere una sigaretta . I trigger possono includere stare con gli amici che fumano o fumare per noia . Lavora con il vostro teen e la sua insegna ad evitare questi trigger per dissociare se stessa da questo amico , se possibile , o sostituendo le sigarette con la gomma invece .
5

Inizia un nuovo hobby . Prova a firmare lui per attivi , hobby atletico che contribuirà ad aumentare la sua resistenza e l'energia durante il lavoro fuori l'eccesso di peso che deriva in genere da astinenza da nicotina.
6

Research terapia sostitutiva della nicotina . Se il teen fatica ancora a calci l'abitudine , si rivolga al medico di un cerotto o gomma che può sostituire la nicotina . La quantità di nicotina in queste sostituzioni lentamente diminuisce fino a quando l' utente non si sente più il bisogno di fumare .