Come aiutare il mio coniuge smettere di fumare

Se non si fuma o sta tentando di smettere , è probabile che vuole trovare il modo per aiutare il vostro coniuge uscire se lui è un fumatore . Fumatori a lungo termine può causare un grande litania di effetti gravi per la salute , tra cui il cancro , infarto, ictus , bronchite ed enfisema . Invece di lezioni vostro coniuge o dicendole che lei morirà se non si ferma, cercare di essere positivi e propositivi . Istruzioni
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Seleziona una data di chiusura . Incoraggiarlo a fissare un obiettivo e scegliere una data obiettivo per smettere di fumare . Se stai smettere pure , è necessario selezionare la stessa data di cessazione .
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vari aiuti per smettere di fumare di ricerca , e presentare queste opzioni per il vostro coniuge . Smettere di fumare aiuti comprendono gomme alla nicotina , cerotti alla nicotina , ipnosi e l'agopuntura .
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Check up sul vostro coniuge di frequente durante la parte. Chiedi come si sente e se lui è stato in grado di farlo attraverso il giorno senza una sigaretta . Rimanere positivo e farle sapere quanto siete orgogliosi che lei sta facendo questo tentativo . Ricordargli di darvi una chiamata, se si sente la voglia di fumare .
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Mantenete il vostro coniuge occupato durante i tempi normali che normalmente fuma . Ad esempio , se il vostro coniuge di solito ama una sigaretta dopo cena , proporrà una passeggiata invece . Si consiglia di evitare di partiti e di altre gite sociali fino a quando non ha smesso di fumare per un periodo prolungato .
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offrire ricompense per non fumare . Ad esempio , se il vostro coniuge fa attraverso il primo giorno di smettere di fumare senza fumare a tutti , il suo trattare a cena al suo ristorante preferito . Come il vostro coniuge progredisce , continuerà ad offrire premi , che potrebbe essere semplice come una carta, dessert preferito o massaggio alla schiena .
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Cercate di mantenere il vostro coniuge destressata durante il processo difficile . Quando una persona smette di fumare , si può sentire irritabile o che hanno difficoltà a dormire . Incoraggiare le attività rilassanti , come il massaggio e la respirazione profonda . Commedia può anche avere un effetto rilassante ; in considerazione di affittare un film divertente o lavare una commedia sulla televisione .