Come aiutare un membro della famiglia smettere di fumare

Il fumo è una delle abitudini più coinvolgente che gli esseri umani possono sviluppare . E 'considerato più dipendenza dell'eroina ed estremamente difficile smettere . Ma, con il supporto e la determinazione , è possibile per chiunque di smettere di fumare . Continuate a leggere per imparare come aiutare un membro della famiglia smettere di fumare . Istruzioni
1

rompere la routine di fumare . L' abitudine al fumo è in gran parte una dipendenza fisica alla nicotina , ma si basa in parte anche sui abitudine. I fumatori hanno tempi e luoghi che segnalano a loro che sono pronti a fumare specifici. Questo può essere un luogo dove prendono una pausa di fumo sul posto di lavoro o un posto nella casa dove sono utilizzati al fumo . Per alcune persone, è la loro auto . Qualunque di questi luoghi e orari sono , il modo migliore per sostenere il vostro parente è quello di rompere questa routine .
2

andare via per un paio di giorni . Se possibile , prendete il vostro parente completamente lontano dalla routine per qualche giorno . Questo permetterà la nicotina allontanarsi dal sistema mentre in un ambiente diverso . Questo ambiente non avrà gli stessi trigger che esortare tuo parente di fumare . Una vacanza lungo week-end è il momento ideale per pianificare una fuga di fumare stop.
3

Parlate nulla oltre il fumo . Parlando di fumare solo guidare il tuo parente di fumare. Mantenete il vostro parente impegnati in una conversazione e portare la conversazione lontano dal fumo se il tuo parente comincia a parlarne .
4

Mantenete il vostro parente occupato. Pianificare le attività che si possono fare insieme . Giocare , shopping , pesca o praticare uno sport in grado di mantenere il vostro parente troppo occupato per pensare di fumare . Se riesci a mantenere la parente impegnato in questo modo per un paio di giorni , la dipendenza da nicotina avrà gran parte placata e la tentazione di imbrogliare non sarà così forte .
5

Incoraggiare il rispetto per cercare anti-fumo farmaci, se necessario. Ci sono farmaci come Zyban che possono essere prescritti da un medico se ogni altro tentativo non riesce .