Come evitare una ricaduta per fumatori

Molte persone che smettono di fumare risalgono al vizio entro un anno . Ci sono molti motivi di salute per smettere di fumare e ci sono modi per evitare una ricaduta . Continuate a leggere per trovare il modo di mantenere la tentazione di fumare a bada . Istruzioni
1

distrarsi dal pensiero di fumare immaginando come pulire i polmoni sono dopo solo una settimana di non fumare e quanto più chiare saranno il più a lungo si astenersi dal fumo .

2

porsi domande e datevi delle risposte oneste se si sente la voglia di fumare . Quali benefici posso ottenere da fumare ? Come mi sentirò su di me se mi metto di nuovo a fumare? Esaminate le risposte e valutare i pro ei contro di avere una ricaduta di fumare .
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Ricordate a voi stessi di cui si smette di fumare , in primo luogo . Era per migliorare la vostra salute, risparmiare denaro , essere un modello per i vostri figli ? Ripensa a come ci si sente a non fumare e quanto è buono quello che pensi di vostra realizzazione .
4

circondarsi di persone che sostengono la vostra decisione per evitare una ricaduta di fumare . Evitare di fumatori finché non si sente la tentazione di riprendere il passaggio di fumare .
5

Siate pazienti e consentire il buon senso di non fumare per ignorare il desiderio di fumare di nuovo . È possibile farlo e sarete orgogliosi di voi stessi ogni giorno si conquista la tentazione di accendersi.