Gum e Patch fumatori Alternative

Quando la gente pensa di smettere di fumare , i metodi più comuni che vengono in mente sono il cerotto alla nicotina e gomme alla nicotina . Anche se questi metodi possono essere efficaci , ci sono diversi metodi alternativi si può provare , da solo o insieme con il cerotto o gomma . Prima di effettuare qualsiasi metodo , prima consultare il proprio medico su quale sarà meglio per la vostra salute . Poi , sviluppare un atteggiamento mentale positivo . Ipnosi

ipnosi è spesso successo di modificare comportamenti come il fumo di tabacco . L'ipnotista inizia di solito trattamento prendendo una case history completa così la causa principale del comportamento negativo può essere identificato . Poi , su una serie di diverse sessioni del client viene posto in uno stato di estremo relax in cui l'abito incriminato viene gradualmente sostituita con l'abitudine non distruttivo , come gomma da masticare o mangiare uno spuntino sano . Coinvolgendo la bocca o le mani con qualcosa d'altro , sarete in grado di sostituire l'atto di fumare una sigaretta .
Agopuntura

L'agopuntura è un trattamento controverso . Anche se alcune persone credono che sia efficace, la Mayo Clinic afferma che " diversi studi hanno trovato che l'agopuntura ha poco o nessun effetto . " Si tratta di un metodo derivato dalla medicina cinese , che comporta l'inserimento di aghi nel corpo . Tipicamente sono posizionati le orecchie, la sommità della testa e sui piedi . Anche se questo metodo ha guadagnato popolarità , il successo è probabilmente non più di un effetto placebo .
Meditation

meditazione , che è definita come una ridefinizione della i pensieri del paziente , ha dimostrato di essere efficace se combinata con i metodi di disassuefazione dal fumo tradizionale. Una pratica di meditazione comune è la respirazione profonda - messa a fuoco la mente respirando attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Se si sente il bisogno di fumare , basta chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro . Svuotare la mente da tutti i pensieri e cercare di concentrarsi su nient'altro che il tuo respiro . Di routine la pratica della meditazione , si può ottenere il controllo della vostra mente e può imparare ad affrontare meglio la vostra dipendenza .
Iperico erba

di San Giovanni è un naturale erba che la gente usa per trattare una varietà di disturbi , tra cui la depressione e l'ansia . Le persone possono anche usare per contribuire ad alleviare i sintomi di astinenza da nicotina . Il corpo umano contiene dopamina , che aiuta a gestire il movimento e le emozioni . Poiché i livelli di dopamina nel corpo goccia di un fumatore durante il processo di ritiro , erba di San Giovanni è estremamente utile quando il paziente esce inizialmente. Questo perché iperico contiene iperforina , che bilancia i livelli di dopamina nel corpo umano . Si dovrebbe cominciare a prendere l'erba circa una settimana prima di smettere di fumare in modo che possa accumularsi nel vostro corpo per alleviare i sintomi di astinenza da nicotina .