I metodi per smettere di fumare

Come chiunque abbia mai provato a smettere di fumare può attestare , è un compito incredibilmente difficile . Ci vuole tempo , dedizione , e spesso l'aiuto di altri . Di conseguenza , sono disponibili diversi metodi che affermano di aiutare le persone a smettere di fumare . Imparare a conoscere i diversi metodi può aiutare a decidere qual è il migliore per voi . Metodi sostitutivi della nicotina

metodi sostitutivi della nicotina tentano di dare un modo più sano di ottenere nicotina nel tentativo di aiutare in ultima analisi, a smettere . Metodi di sostituzione della nicotina comprendono il cerotto alla nicotina , gomme alla nicotina e losanghe nicotina . Commercializzati da diverse società , ma il più famoso da Nicorette , questi metodi consentono di rompere l'abitudine di fumare prima di rompersi te della dipendenza da nicotina .

Patch sono posizionati sul braccio una o due volte al giorno . Le patch poi rilasciano nicotina nel flusso sanguigno per tutta la giornata . Nicotine gum e losanghe sono presi ogni volta che si ha un forte desiderio di una sigaretta .

Tutti i metodi sostitutivi della nicotina sono dotati di un programma per aiutare a ridurre ed infine chiude . Si prende un dosaggio più alto per le prime settimane e poi affievolirsi col passare del tempo . Metodi di sostituzione maggior parte della nicotina raccomandano un programma di almeno 12 settimane di utilizzo per massimizzare le possibilità di successo .
Metodi psicologici

terapia cognitivo- comportamentale ha dimostrato di essere almeno un po ' efficace ad aiutare le persone a smettere di fumare . L' idea è di concentrarsi su , e affrontare , i trigger mentali che portano a fumare . E 'spesso usato in combinazione con un metodo di sostituzione della nicotina . La sostituzione della nicotina aiuta a superare la dipendenza da nicotina e la terapia aiuta a superare l'abitudine . Contattare il fornitore di assicurazione sanitaria per ottenere una raccomandazione per un terapeuta che si occupa di dipendenza da fumo .
Metodi Pharmacuetical

Bupropione , conoscere con i nomi di marca di Wellbutrin o Zyban , è un anti -depressivo che ha dimostrato di essere efficace nel favorire la cessazione del fumo . Il farmaco riduce le voglie fumatori soffrono quando smettere .

Recente Vareniclina , conoscere il nome del marchio Chanitx , è stato anche dimostrato di essere efficace . Chantix mira i recettori della nicotina nel cervello . Il farmaco riduce gli effetti piacevoli si sente da una sigaretta e riduce i sentimenti di recesso .

Come ogni farmaco , i farmaci anti- fumo può avere effetti collaterali tra cui la depressione o sbalzi d'umore . Sono disponibili solo con prescrizione medica e dovrebbe essere presa solo su raccomandazione del suo medico .
Metodi alternativi

Ci sono metodi alternativi che pretendono di aiutare a smettere di fumare , tra cui l'ipnosi e l'agopuntura . Alcuni hanno anche affermato omeopatici e rimedi erboristici può aiutarti a smettere . Secondo l' American Cancer Society , c'è poca ricerca che indica questi sono metodi efficaci , ma per alcuni fumatori possono essere la pena di provare .
Metodo di tacchino freddo

altro opzione è quella di smettere di fumare solo , senza altri aiuti . Al fine di smettere di tacchino freddo per essere efficaci è necessario avere una forte motivazione e costante dedizione. Molti fumatori che smettono di tacchino freddo sentire era l'unico modo in cui potevano farlo , ma molti altri non riescono .

E-sigarette

controverso nuovo anti-fumo aiuti ha colpito il mercato negli ultimi anni. E-sigarette sono dispositivi elettronici a forma di sigaretta . Si inala dal dispositivo e un vapore di nicotina infuso viene rilasciato nei polmoni . Il concetto è quello di replicare l'atto di fumare durante la rimozione degli effetti dannosi . E-sigarette devono ancora essere testato e approvato dalla FDA , e quindi la loro sicurezza ed efficacia è sconosciuto .