Salute e malattia |
Modi efficaci per smettere di fumarefumo provoca il corpo a diventare dipendenti da una sostanza chimica ( nicotina) che aumenta alcune sostanze chimiche nel cervello . La nicotina nelle sigarette rilascio di dopamina , una sostanza chimica sentirsi bene che il vostro corpo allora brama di più . Nel corso del tempo , le persone che diventano dipendenti hanno bisogno di nicotina per creare una sensazione di relax . Il fumo provoca più di dipendenza ; ma è anche la causa di molte malattie connesse alla salute , come angina , malattia polmonare , il cancro , le rughe e l'enfisema . Ci sono vari trattamenti disponibili per smettere di fumare . Qui di seguito sono alcuni trattamenti efficaci per ottenere il vostro cammino per smettere di fumare . Smettere di fumare Cold Turkey Il modo più difficile per smettere di fumare è " tacchino freddo ", o smettere di fumare senza alcun aiuto . Il modo più efficace per farlo è di fissare una data , comunque . Quindi, dire a tutti intorno a voi che avete fissato una data per smettere di fumare . L'ultimo giorno in cui si fuma , prima di andare a letto se stessi liberarsi di tutte le sigarette , posacenere o segni fisici di fumo in tutta la casa . Quando voglie accadere ( e saranno ) , concentrarsi su altre cose , leggere, esercizio fisico , o pulire la vostra casa per ricominciare da capo. Acquista una gomma o caramelle da succhiare per alleviare alcuni dei stress e la fissazione orale . Rendere attraverso i primi due-tre giorni sarà la più difficile dal momento che il tuo corpo sarà passare attraverso prelievi . Smettere di fumare con la nicotina patch o gomma è un metodo di molti ex-fumatori hanno usato per smettere. Cerotti alla nicotina o gomma sono disponibili al banco di marca e marche ed entrambi sono efficaci in quanto non si verificano i prelievi ( agitazione o scuotimento) da ottenere piccole quantità di nicotina al vostro corpo senza fumare sigarette reali. smettere di fumare con l'ipnosi viene fatto utilizzando un ipnotizzatore che ipnotizza il vostro subconscio a credere che si può smettere di fumare e di pensare gli aspetti positivi della non essendo un fumatore . L'idea dietro l'ipnosi è ripetitivo rinforzo positivo . Le condizioni fumatore sua mente non vogliono fumare e di trovare un comportamento inaccettabile e indesiderato , rendendo così ti senti che non hai altra scelta , ma per uscire . anti -depressivi come Zyban e Wellbutrin hanno aiutato molti fumatori a smettere con successo . Mentre relativamente sicuro e facile da usare , questi farmaci non sono per tutti . Anti-depressivi lavorano in che rilasciano la dopamina che i fumatori ottengono dalla nicotina nelle sigarette . Chantix è uno dei più nuovi farmaci da prescrizione per smettere di fumare . La ricerca Chantix indica che un fumatore ha il doppio della probabilità di smettere con Chantix su Wellbutrin e Zyban . Chantix aiuta i fumatori aumentando la dopamina al cervello normalmente raggiunta attraverso il fumo . Si blocca anche la produzione di dopamina da nicotina , in modo da non sentire il bene sensazione di sentire che il fumo fornisce . Gli effetti collaterali di Chantix possono includere nausea , dormire interruzione , costipazione e depressione . Effetti indesiderati rari hanno incluso anche pensieri suicidi ed episodi psicotici .
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