Come mantenere caldo in Temps freddo

A nessuno piace essere freddo e talvolta la giacca normale e guanti non sono sufficienti per tenere al caldo . Non è solo il numero di strati che si indossano , ma il tessuto di ogni livello che conta . Rimanendo caldo con indumenti e le precauzioni è più efficiente permettendo al corpo di diventare freddo e cercando di riscaldarsi back up . Eppure , molte persone sviluppano ipotermia a causa di vestire improprio e cura preventiva a basse temperature . Cose che ti serviranno
non- cotone canottiera
calze di cotone non
giacca con cappuccio impermeabile
Cappello
Mittens

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Strato vostro abbigliamento . Indossare una maglietta di polipropilene come primo strato . Utilizzare una maglietta cialda - standard di stoffa o una camicia di poliestere in un pizzico . Aggiungere un maglione di lana e una giacca esterna di spessore per proteggere dal vento . Mezza vostro calore del corpo fuoriesce attraverso la testa , in modo da indossare un cappello di lana o sintetici .
2

indossare tessuti giusti. Lo strato più vicino al vostro corpo dovrebbe essere sempre un materiale assorbente , come il polipropilene , che allontana il sudore direttamente dalla vostra pelle e vi impedisce di diventare freddo. Stratificazione se stessi in sei diversi articoli di abbigliamento in cotone può riscaldarsi momentaneamente , ma a differenza di lana e fibre sintetiche , cotone perde quasi tutte le funzionalità di isolamento quando è bagnato .
3

Mantenete il vostro stomaco pieno con carboidrati complessi , proteine ​​e grassi . Il tuo corpo si riscalda da bruciare calorie . Se non hai mangiato molto, non avrete energia da bruciare per il calore . Rimanere idratati per promuovere la circolazione del sangue sano .
4

Esercitare il vostro corpo . Il modo migliore per scongiurare il freddo è quello di iniziare a muoversi . Rimuovere un singolo strato esterno se si diventa surriscaldato e sudato . Prevenire raffreddato rapidamente per ristabilire immediatamente quando ci si ferma .
5

Proteggere le arti e la testa . Esponendo le mani , i piedi e la testa può abbassare la temperatura corporea . Elementi di montaggio comodamente avvolgenti offrono la migliore protezione in quanto consentono la circolazione , ma anche mantenere il calore vicino al corpo . Abbigliamento troppo stretto ridurrà la circolazione .