Gli effetti della seduta sempre in Bed

Il tuo letto è buono per dormire , ma non per sedersi e oziare dentro Trascorrere troppo tempo seduto a letto ha effetti negativi sulla salute . Anche se si può credere che seduto a letto è confortevole e accogliente , è una forma di uno stile di vita sedentario che alleva i dolori fisici , dolori e altri disturbi . Per non ottenere abbastanza attività fisica durante il giorno , si rischia di sviluppare problemi di salute che possono compromettere la vostra salute . Obesità

Troppo seduta a letto può causare obesità . Secondo un articolo del febbraio 2007 in " Psychology Today " dal titolo " Obesità : seduta non è abbastanza , " il Dott. James A. Levine , un endocrinologo , spiega che c'è un legame tra vita sedentaria e l'obesità . Quando ci si siede sempre a letto , si perde sulle attività quotidiane , che sono cruciali per mantenere un peso e percentuale di grasso corporeo sano . Attività quotidiane , come camminare per l'ufficio postale , esercitando o giocare con il vostro cane , tenere fisicamente attiva, in modo che si bruciano calorie e lavorare i principali gruppi muscolari . Tuttavia , seduta a letto ti fa perdere l'attività fisica di cui avete bisogno . Se si consumano calorie e non bruciare loro fuori , le vostre probabilità di diventare obesi aumento .

Dolori e dolori

Se ci si siede sempre a letto , si può iniziare a dolori esperienza e dolori in tutto il corpo , come ad esempio nei muscoli e articolazioni . Quando ti siedi a letto troppo a lungo , si rischia di bloccare il vostro corpo in posizioni e posture che possono diventare doloroso in seguito. Ad esempio , seduto appoggiato mentre si guarda la televisione a letto può dare rigidità del collo , mentre la parte bassa della schiena diventa dolente. I muscoli si indeboliscono da sempre seduta a letto , così il vostro corpo diventerà più inclini a indolenzimento muscolare che se steste adeguatamente condizionato .
Cattiva circolazione

cattiva circolazione del sangue è un effetto collaterale di sempre seduta nel letto . Quando si è immobile per un lungo periodo di tempo, il sangue non circola in tutto il corpo correttamente . Cattiva circolazione può causare complicazioni di salute a lungo termine , come coaguli di sangue o la perdita di circolazione nelle gambe e piedi . Con l' alzarsi e muoversi , aiutate il vostro sangue circolare correttamente .
Depressione

Quando ci si siede sempre in giro a letto , si può diventare depressi . La mancanza di attività fisica può influenzare il vostro umore e la vostra capacità di essere felici . Per non impegnarsi in interazioni umane , si può cominciare a sentirsi isolati , che causa anche depressione . Essere attivi è stimolante e ti dà una sensazione generale di benessere , che non si può ottenere da sempre seduta nel letto . L'esercizio fisico e l'attività fisica è una potenziale cura per la depressione , secondo l' Health Channel meglio .