esercizio & Addiction Recovery

La maggior parte delle persone sanno che l'esercizio è buono per loro , ma i ricercatori stanno cominciando a scoprire che l'esercizio fisico regolare può essere particolarmente utile per le persone che cercano di recuperare da tossicodipendenze . Due studi hanno mostrato l'esercizio con risultati positivi sul fumo e cocaina dipendenze . La continua ricerca può mostrare anche altri vantaggi . Teorie /speculazione

Il National Institute on Drug Abuse crede regolare esercizio fisico avrà un impatto positivo sulla dipendenza e di recupero , e sono disposti a mettere soldi sul loro teoria . Nel giugno 2008 , hanno tenuto una conferenza di 2 giorni per riunire scienziati interessati al tema . Lo scopo era quello di generare idee e sensibilizzare . Hanno anche offerto 4 milioni di dollari i soldi di sovvenzione per ricercatori che studiano le connessioni tra esercizio fisico , dipendenza e recupero .
Cocaina Research

Uno studio del 2008 condotto da Mark Smith da Davidson Collegio ha dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare a prevenire la dipendenza da cocaina . Nello studio , un gruppo di ratti è stato posto in gabbie con ruote per correre. Un altro gruppo è stato posto in gabbie senza ruote . Dopo 6 settimane , i ratti sono stati dotati di pompe per infusione con i quali potrebbero auto-somministrarsi cocaina spingendo una leva . Il numero di spinte necessarie per somministrare il farmaco gradualmente aumentata . I topi che avevano esercitato smettere di auto- somministrazione , quando erano necessari 70 spinte . I topi che non avevano esercitato continuato a somministrare il farmaco anche se ci sono voluti 250 spinte .

Smith crede che la ragione per cui questo ha funzionato è perché l'esercizio e le droghe illecite forniscono entrambi dopamina nel cervello .

Smoking ricerca

Bess Marcus Brown University ha condotto uno studio alla fine del 1990 che ha suggerito l'esercizio fisico aiuta i fumatori a smettere l'abitudine . Per lo studio , 281 donne fumatrici che volevano smettere sono stati arruolati in un programma per smettere di fumare che si riuniva settimanalmente. Dei partecipanti , 147 anche preso lezioni di benessere tre volte a settimana , mentre gli altri 134 erano sotto la supervisione corsi di ginnastica tre volte a settimana . Dopo 12 settimane , quasi il doppio degli esercizi rispetto a nonexercisers avevano smettere di fumare per almeno 2 mesi. Tale rapporto era ancora vero dopo 3 mesi e di nuovo un anno dopo il programma si è concluso .
Altri vantaggi

Esercizio abbassa i livelli di stress e rilascia endorfine , che possono alleviare la depressione , alcuni degli stessi cosiddetti benefici un tossicodipendente riceve dalla sua farmaco di scelta . Esercizio impegna anche il sistema linfatico , che purifica tossine dal corpo . La disintossicazione è ovviamente importante durante il tentativo di eliminare la droga dal sistema. Un altro vantaggio spesso trascurato di esercizio è semplicemente che dà il tossicodipendente recupero di un modo per tenere occupati , qualcosa di diverso da droghe a cui rivolgersi durante le ore vuote .
Raccomandazione

C'è ancora molto da imparare circa la scienza che utilizza l'esercizio come una parte di recupero delle tossicodipendenze , ma nel frattempo , due cose sembrano chiare . In primo luogo , che presto la ricerca suggerisce fortemente esercizio vi aiuterà a superare le dipendenze . In secondo luogo , che l'esercizio fisico è un bene per chiunque, indipendentemente dal fatto che stanno lottando per superare una dipendenza .

Sulla base di ciò , è facile raccomandare esercizio incorporare in qualsiasi programma di recupero delle tossicodipendenze . Trova un esercizio ti piace, se questo è correre , andare in bicicletta , ballare o giocare a basket , in modo che l'esercizio fisico è qualcosa che si guarda avanti , invece di un lavoro ingrato. Vista esercizio come qualcosa di positivo si sta facendo per voi stessi e godere i frutti.