Esiste un pericolo di sovradosaggio con olio di krill ?

Olio di krill sta diventando sempre più popolare come le persone diventano più consapevoli dei suoi benefici nutrizionali . Olio di krill contiene omega 3, acidi grassi essenziali , o EFA . Molte persone non ricevono abbastanza EFA nella loro dieta , che porta alla salute del cuore povero . Continuate a leggere per scoprire di più sui benefici dell'olio di krill , possibili effetti collaterali e il rischio di overdose . Che cosa è Krill Oil ? Olio

Krill deriva da pura , krill organico . Krill sono crostacei , generalmente compresa tra uno e sei centimetri di lunghezza, e può essere elaborato per il loro olio . Olio
Vantaggi

Krill è ricco di Omega 3 EFA , che sono importanti per il corretto funzionamento sia del sistema circolatorio e sistema nervoso . Gli acidi grassi Omega 3 sono l'acido eicosapentaenoico ( EPA) e acido docosaesaenoico ( DHA ) . L'American Heart Association ( AHA ) raccomanda di mangiare pesce due volte a settimana per ottenere la quantità nella dieta corretta .
Perché Krill Oil ?

Se non mangiate due porzioni di pesce alla settimana , non sono sempre sufficienti di acidi grassi Omega 3 nella vostra dieta ; prendendo supplementi di olio di krill rimedi a questa situazione . Olio di krill contiene anche antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi nocivi , e non ha il cattivo retrogusto di olio di pesce .
Dosaggio

Se non sono stati diagnosticati con coronarica malattie cardiache e si mangia pesce due volte a settimana , non hai bisogno di integratori . In caso contrario , l'AHA raccomanda 1 g combinato di EPA e DHA al giorno .

Effetti collaterali

effetti indesiderati generali sono lievi e comprendono diarrea e indigestione . Se si dispone di una allergia crostacei o sta assumendo fluidificanti del sangue , non utilizzare olio di krill .
Overdose

Sarebbe difficile ingerire livelli tossici di olio di krill . La maggior parte degli integratori di olio di krill contiene circa 500 mg di olio di krill per porzione , contenente circa 75 mg di EPA e DHA . Gli acidi grassi Omega 3 in eccesso vengono facilmente assorbiti nel corpo , quindi non c'è pericolo reale di sovradosaggio .