Come sedersi a un computer correttamente

Seduto a un computer per lunghi tratti in grado di creare l'affaticamento degli occhi , così come schiena, collo , braccio e dolore alle gambe . Postura corretta al posizionamento macchina a mano ed efficace aiuta ad alleviare alcuni dei stress associato con seduta a un computer. Considerare l'installazione di illuminazione che non è troppo luminoso , ventilare la stanza con abbondanza di aria fresca , e la riduzione del rumore estraneo quando si imposta l'area di lavoro del computer . Questi passaggi possono ridurre ulteriormente lo stress e la fatica . Soprattutto, alzarsi dal computer ogni 30 a 60 minuti e prendersi una pausa . Cose che ti serviranno
scrivania regolabile
Sedia regolabile con braccioli
Documento titolare
tastiera /mouse system tray

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1

regolare la scrivania ad una altezza compresa tra 28 a 30 pollici .
2

Installare il vassoio della tastiera in modo che inclina verso il basso lontano da voi , alzando i polsi con una leggera angolazione verso la scrivania . Installare il vassoio del mouse 1 a 2 pollici superiore della tastiera e angolato un po 'lontano dal corpo .
3

Centro monitor del computer a livello degli occhi . Posizionare un portadocumenti nelle vicinanze in modo che si può facilmente a colpo d'occhio gli elementi necessari per ingresso senza sforzare .
4

Regolare la sedia in modo che non è un esatto , eretto angolo di 90 gradi . Reclinare leggermente per un angolo di 100 e 110 gradi . Utilizzare braccioli solo quando prende una pausa .
5

Sedetevi con le braccia alla tastiera e il mouse con i polsi il più neutrale possibile , evitando di piegarli verso l'alto o verso il basso .
6

Regolare i vostri articoli periferici, come il supporto per mouse , tastiera e documento di personalizzare la disposizione per il vostro compito particolare ; cambiare la disposizione quando si cambia l'attività. Portare l'elemento più vicino a voi che si prevede di utilizzare il massimo per un determinato compito . Per esempio , se avete intenzione di giocare , spostare il mouse più vicino a voi e il titolare del documento più indietro .